通常缓解坐飞机引起的耳部不适症状，主要包括以下方法：

1、进行咀嚼或吞咽动作：可在飞机上升与下降时进行咀嚼动作，包括咀嚼口香糖或其他食物，当人们咀嚼时咽鼓管会开放，从而使耳朵内、外压力尽快达到平衡，避免出现耳胀、耳疼、耳闷症状；

2、滴鼻液滴鼻：若进行反复咀嚼或吞咽动作仍无法缓解耳痛或者耳胀等不适感时，建议坐飞机前请医生给予滴鼻药水，因鼻腔与耳朵间存在咽鼓管，当咽鼓管开放时耳朵内、外压力才能尽快达到平衡。通常使用滴鼻液时开始需要仰颌，感觉滴鼻液到鼻腔或喉咙交界位置时将头偏向一侧3-5分钟，即左侧鼻腔滴鼻时向左偏，右侧鼻腔滴鼻时向右偏，可使咽鼓管较好开放，从而减少耳部不适症状。