建议维生素AD至少吃到6岁。维生素A和维生素D在儿童的生长发育过程中起着非常重要的作用，其中维生素A在人体三大免疫防线中都发挥着非常重要的作用，有利于免疫系统的发育和完善，还能促进身高、视力和脑发育，并能促进铁的吸收和利用，还可以预防和改善缺铁性的贫血。

维生素D除了可以促进钙的吸收，帮助骨骼发育，还能起到免疫调节的作用。

在6岁之前，儿童的免疫系统发育不够完善，机体对抗各种疾病的能力也比较弱，而且儿童期生长发育比较迅速，对维生素AD的需求量比较大，一旦摄入不足，就可能导致儿童身高发育出现缓慢、抵抗力差，容易增加感染性疾病的风险，视力发育和造血功能也会受到影响，更容易患近视和贫血等疾病。

因此从保证儿童生长发育、提高免疫力的角度出发，建议儿童在6岁前保证维生素AD的充足的摄入，但是儿童通过食补或者是户外活动，并不能保证每天摄入足够的维生素AD，主要和食物转化率低、胃口小、日晒不足有关，医生会建议选择维生素AD制剂是比较经济、便捷的补充方式，能够满足儿童每天所需的维生素AD。