蓝莓对于正常没有糖尿病的朋友，通常没有明显升高血糖的作用，因为吃进去的热量，胰岛就会做功释放出胰岛素来降低血糖利用和分解食物。因此普通的正常人吃蓝莓，一般不会明显升高血糖。

对于糖尿病患者，如果血糖原本控制不佳或者吃的时机不对，以及吃得过多，就会导致明显的血糖升高。因为蓝莓这种水果是一种中等含糖量的水果，其含糖量大概是14%，如果吃蓝莓，在饭前后或者是饭中间吃，就无形中增加了这一餐饭的热量，就会导致餐后的血糖明显升高。

因此蓝莓对于糖尿病患者，如果血糖控制不是很理想，建议暂时不要吃。如果血糖控制达标，每一个点的血糖值都<10mmol/L时，可以适当吃蓝莓，一定要注意量的限制，而且吃蓝莓的时机较为重要。

建议尽量在两餐之间吃少量的蓝莓，因为蓝莓中本身含有比较多的营养素，对身体而言还是比较好的，可以选择在上午10点或者是下午4点左右来吃蓝莓，但是要注意量的限制，大概每次不超过10颗，就会保护血糖免受大幅度波动。

因此糖尿病患者可以适当吃蓝莓，但是要注意血糖第一要控制好，第二要选择合适的时机，第三要限制吃的量。