久坐腰痛怎么办

2021-06-01 10:59播放 :

手机浏览

向您推荐
继续播放
关闭

视频内容

长期静坐不动出现腰部疼痛、酸胀以及不适感，多由于久坐导致腰部肌肉出现长期紧张状态，时间长后肌肉会出现水肿与炎症，若未得到及时纠正，炎症、水肿肌肉可出现纤维化甚至功能障碍。患者应确定疼痛产生原因，可能是由于长期保持姿势不变造成肌肉僵硬、水肿。久坐后应进行全身活动，使局部肌肉放松，改善局部微循环，使肌肉保持正常状态，避免出现腰痛症状。

久坐腰痛是身体发出的危险信号，说明此姿势会造成损伤，若长期未得到改善，会造成局部腰肌劳损甚至出现功能障碍。此时应进行全身活动，保持局部正常状态，改善局部循环，避免久坐腰痛。

分享:

93

相关推荐

01:48

久坐腰痛注意什么

久坐腰痛是一个常见的现象，首先要做到劳逸结合，也就是坐40-60分钟，要站起来做锻炼，比如跳跃...

代志鹏│河南省人民医院

2023/12/25播放(39590)

长期久坐腰痛怎么办

"久坐导致腰痛常是由于腰背肌筋膜炎、腰肌劳损以及腰椎的疾病而导致，这时要进行以下的治疗：第一、一般的对症治疗，可以口服止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布来进行止痛的治疗，可以口服中成的药物，比如腰痛宁来治疗，也可以用外用的药物，比如通络祛痛膏或者是扶他林软膏来缓解腰痛。第二、物理治疗，可以用微波理疗和远红外线理疗，这样也能够有效的缓解腰部的炎症以及腰痛。还有针对病因的治疗，可以针对腰椎间盘突出来早期休息、早期牵引，以及口服营养神经的药物治疗，针对腰椎不稳和腰椎滑脱要早期戴腰围子。如果病情严重，考虑手术治疗，多数病人的腰痛经过保守治疗都能缓解，一部分病人需要手术治疗。"

语音时长01:35''

常克武│七台河市人民医院

2020/07/13收听(72778)

02:22

久坐腰痛怎么锻炼

久坐腰痛有两种情况，一是腰肌劳损，二是椎间盘突出，这两种最常见。首先要止痛，把疼痛止住再开始锻...

陈增淦│复旦大学附属中山医院

2023/04/03播放(48787)

女性久坐腰痛怎么回事

"女性久坐之后腰疼，可能有以下几种原因：第一、腰间盘突出，腰椎间盘突出时可以出现久坐之后腰疼，是由于久坐之后突出的间盘，压迫间盘周围的神经而导致腰疼，要早期检查腰椎间盘CT、核磁，来早期诊断和治疗。第二、腰背肌筋膜炎，腰背肌筋膜炎常由于劳累、着凉导致，可以出现久坐之后腰疼，要早期查体来早期诊断。第三、腰肌劳损，腰肌劳损时也可以出现久坐之后腰部肌肉酸痛的症状，可以有晨起时疼痛加重，要早期进行查体和检查，排除其他的疾病来诊断。第四、肾虚，肾虚时也可以出现久坐之后腰痛、腰酸，同时伴有膝软无力，要早期到中医科把脉诊断，早期口服补肾药物来治疗。"

语音时长01:42''

常克武│七台河市人民医院

2020/05/23收听(78078)

02:09

缓解久坐腰痛的方法

缓解久坐腰痛的方法通常有以下几种：

1、采取药物治疗，外用膏药、外敷膏药，口服非甾...

高嵩涛│河南省人民医院

2021/07/11播放(91074)

01:49

久坐腰疼怎么办

腰椎作为主要负重器官，久坐导致腰部负重过大，则产生疼痛。首先应避免久坐，适当进行身体活动，对预...

张琼│河南中医药大学第一附属医院

2018/08/09播放(82046)

01:59

久坐腰肌劳损怎么办

通常久坐腰肌劳损，可以通过以下方式缓解：

1、克服不良生活习惯：首先要避免久坐，坐...

张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院

2021/09/26播放(98642)

01:43

久坐腰疼怎么办

现在很多人因为工作性质都会长时间坐在办公室，比方老师、银行工作者，还有一些司机朋友，长时间坐对...

赵振杰│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）白马寺院区

2019/03/15播放(54732)

久坐肛门疼痛怎么办

"长时间坐位表现为肛门疼痛，考虑肛周的静脉血液回流不良导致。尤其是很多病人有痔疮，位于齿状线下方是外痔，病人主要的表现就是疼痛以及肛门周围的包块或者肿块。应该改变不良的生活方式，可以适当进行体育锻炼，不能长时间坐位，也可以适当进行局部的理疗，可以选择应用温盐水坐浴的方法，非常简单，可以在家中进行治疗，有改善微循环的作用，也有消炎的作用。也可以适当外用痔疮膏，比如应用马应龙痔疮膏，清洗肛周之后将膏剂均匀涂于病变表面，局部治疗有止痛以及止痒的作用。严重的情况下可以选择手术治疗，局部麻醉或者硬膜外麻醉下将外痔切除，也要注意预防感染。"

语音时长01:08''

黄坤│阜新矿业集团总医院

2019/08/27收听(33722)

久坐腰疼怎么办

"坐久了以后出现腰部疼痛的症状，可能是腰部肌肉劳损，也可能属于腰部肌肉筋膜炎。出现了这样的症状，一般情况下需要做腰椎CT检查，做泌尿系统彩超检查，做小便常规检查，根据检查结果使用药物，不能盲目地使用止痛药。如果腰部疼痛严重，也是可以临时使用止痛药的，急则治其标。在药物治疗的基础上，可以配合做腰部针灸、推拿、拔火罐等传统治疗，临床治疗讲究综合治疗。在平常生活中，要注意腰部的保暖，减少坐的时间，这种疾病一般情况下是到医院康复科或者疼痛科检查治疗。如果做了检查以后，发现骨头有问题才到骨科，如果泌尿系统有问题，才到泌尿外科或者肾内科。"

语音时长01:21''

李定刚│内江市第二人民医院

2018/11/01收听(80212)

久坐腰间盘突出怎么办

病人在久坐后出现了腰椎间盘突出症，治疗时以休息、静养、保暖、制动为主，在腰部采用支具固定，同时采用骨盆带进行牵引。也可以在腰部采用热敷处理，进行毛巾热敷、骨科洗药熏洗或采用理疗仪烤电、微波仪治疗、红外线治疗仪治疗等办法。如果病人的疼痛、麻木程度较重，也可以考虑采用口服药进行治疗，可以口服塞来昔布、双氯芬酸钠缓释胶囊、B族维生素、弥可保、甲钴胺片等。如果病情在经过保守治疗后反复发作，需要采取手术治疗，可以进行微创手术将髓核摘除。

语音时长01:12''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/20收听(32384)

久坐出现腰肌劳损怎么办

"久坐腰肌劳损的患者已经明确了病因，即久坐，因此先要减少久坐，还有注意坐姿，即使久坐也要保持用抬头挺胸的动作，尽量不要坐矮的椅子，也不要用有靠背的椅子，这有利于保证正确的坐姿。最主要的还是应该加强功能锻炼，当然也可以用非甾体类消炎镇痛药物或者中成膏药等，局部进行消除症状，主要运动包括小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑等后背肌肉力量的锻炼，只有增强了肌肉力量锻炼，才能够真正使肌肉强大，进一步减轻症状以防复发。刚开始的时候可以进行前两组动作，熟练了之后再进行后两组动作，这样有一个循序渐进的过程比较容易做到，也比较安全。"

语音时长01:11''

孙英飞│中日友好医院

2021/03/10收听(31584)

久坐腰疼怎么办

"久坐是引起腰痛的常见原因之一，因为久坐的时候，尤其是弓腰向前坐的时候，腰椎的负荷会明显增加，尤其是弯腰坐的时候，会导致负荷增加220%左右。从而导致腰椎的骨骼和肌肉发展劳损，引起慢性疼痛，导致慢性腰腿痛。这种情况建议进行物理治疗，比如微波、熏蒸等同时配合推拿按摩，严重疼痛的时候可以配合吃非甾体类消炎止疼药，比如芬必得，以及局部贴膏药，比如活血止疼膏、奇正消痛贴等。同时需要避免久坐，平时注意养成良好的工作、生活习惯，注意腰部的保暖，加强腰背肌地锻炼，坐的时间长了起来活动一下。有条件的可以做广播体操的腰部运动。"

语音时长01:18''

吴国兵│天津市河西区康复医院

2018/04/28收听(394)

01:46

久坐腰疼怎么办

久坐腰疼的患者缓解方法如下：

1、中医说久坐伤肉，在久坐的情况下肌肉容易损伤、劳损...

徐辉│郑州大学第五附属医院

2018/09/29播放(60702)

01:41

久坐静脉曲张怎么办

久坐之后出现了静脉曲张，在临床上也比较常见，可以通过穿弹力袜或者口服药物，以及手术等治疗。

温暖│湖北省中西医结合医院

2024/04/30播放(39906)

久坐腰疼怎么办

"在门诊很多患者是因为腰疼前来就诊，经常见于身体久坐。对于久坐腰疼的治疗，其实要分析是什么原因导致患者出现的久坐腰疼，比如最常见的是因为长期久坐出现腰部的肌肉劳损，还有可能会引发肌肉和筋膜出现无菌性炎症，再严重的可能会造成腰椎间盘突出，引发腰椎间盘突出症。针对这些病因要采取有的放矢的治疗，才能获得较好的临床效果。对于以上原因引起的腰疼的治疗，大概分为治标和治本。所谓的治标是希望患者的腰疼能够缓解得快一些，包括可以外用、口服非甾体类抗炎药，或者做理疗、针灸、按摩等。在不疼以后，尽量让患者避免久坐，或者加强腰背肌的肌肉力量锻炼，就属于治本。打个比方，腰疼就像感冒一样，治标就是希望感冒好得快一点，治本是希望以后少感冒。因此，对于久坐的产生腰疼，只有采取标本兼治的方法，才能获得最好的治疗效果。"

语音时长01:19''

李晔│北京协和医院

2020/04/26收听(69890)

久坐腰酸背疼怎么办

"病人久坐后有腰酸、背疼现象，主要是久坐以后会使腰部的肌肉、肌群产生疲劳性损伤，就会产生疼痛现象。可以告诉患者卧床休息，在腰部可以采用热敷治疗，比如采用毛巾热敷，应用红外线理疗仪治疗或进行微波仪烤电等办法，也可以采用中药熏洗、针刺或外敷万通筋骨贴，放松腰部的肌肉、肌群，可以促进局部的肌肉内的新陈代谢，改善腰部的血液循环。如果病人的疼痛情况比较严重，也可以采用口服药给予治疗，可以口服芬必得、布洛芬缓释片进行对症治疗。在病人发生腰疼现象后不要自行处置，避免加重病情。"

语音时长01:11''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/22收听(55536)

久坐痔疮怎么办

久坐得痔疮以后不要紧张，应当注意良好的饮食和排便习惯，注意避免辛辣和刺激的食物，避免大量饮酒，可以多吃高蛋白、粗纤维的食物，应当避免高油类、高脂肪的食物，减轻便秘，从而减轻痔静脉迂曲、肿胀，减轻痔疮。应当适当的活动，不能久坐、久蹲，因为长期的坐立，容易使直肠受到重力的影响回流不畅，静脉回流不畅会导致局部形成血栓。可以进行肛周温盐水坐浴，可以提高盐水的浓度，改善肛周的微循环，减轻痔静脉迂曲、肿胀，从而减轻痔疮。如果痔疮症状比较厉害，便血量比较大，局部形成血栓，疼痛症状比较重，应当积极行手术治疗。

语音时长01:15''

董典博│聊城市人民医院

2019/01/18收听(87436)

01:51

久坐肛门疼痛怎么办

久坐肛门疼痛，需要针对具体情况治疗，主要分以下几种情况：

1、肛门疾病：久坐容易造...

张炜│郑州大学第一附属医院

2023/03/31播放(29463)

久坐肛门疼痛怎么办

"如果发现久坐之后肛门疼痛，具体怎么治疗要根据肛门疼痛的不同病因，采取相对应的治疗措施，具体措施如下：1、痔疮：一般建议还是以保守治疗为主。可以选择高锰酸钾稀释液局部熏洗、坐浴，也可以选择温盐水或者中医中药的局部熏洗、坐浴。当然在治疗的期间要避免辛辣、刺激的饮食，避免久蹲、久坐，避免饮酒，注意休息。2、肛周脓肿：建议在积极抗炎对症治疗的同时，及时的切开引流。如果发现肛门久坐之后出现疼痛，建议还是到正规的专科医院系统的检查，明确诊断后再根据不同的病因，及时的对症治疗。"

语音时长01:09''

张勇刚│内蒙古自治区肿瘤医院

2021/06/25收听(79792)

相关视频

02:09

为什么坐久了会腰痛

武汉协和医院　张波

播放次数：7.92万
02:04

23岁经常腰痛是什么原因

山东省千佛山医院　刘垒

播放次数：6.12万
01:47

侧着睡腰痛是怎么回事

哈尔滨市第一医院　张维嘉

播放次数：1.3万
01:52

腰痛怎么锻炼

山东省千佛山医院　刘垒

播放次数：2.59万

医生作品更多

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫199次
有来简介 | 服务条款 | 招贤纳士 | 联系我们 | 意见反馈 | 网站地图

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。 举报电话：4006678535
广播电视节目制作经营许可证：(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书：（京）-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved