头两侧紧绷着、感觉发胀需要查找病因，针对不同疾病加以不同治疗，只有控制好原发病，发胀的感觉才能得到缓解，具体如下：

1、高血压：头部两侧有紧绷感应进行血压测量，判断是否有高血压病，是否用脑过度，感到紧张、压力大、疲乏，是否有得到充分的休息，均可使得两侧头部产生发紧、发胀的感觉。患者应降低血压、避免劳累或紧张、多活动、多休息、缓解精神情绪的压力，从而缓解头部的紧绷发胀感；

2、精神疾病：还需考虑是否有焦虑、抑郁的症状，具体表现为情绪过度紧张、担心、害怕、忐忑不安、肌肉不由自主紧张等，焦虑、抑郁亦可引发头部的紧绷、胀痛感，所以也是需要重点排查的疾病。若是由焦虑、抑郁引发的头部不适，及时对因治疗即可。