老年人出现头痛后要保持情绪的稳定，不要惊慌失措，也不要乱吃药，常见的缓解方法如下：

1、明确病因：如高血压、颅内肿瘤、药物、偏头痛，对症处理；

2、如果排除上述原因后，生活上还需要注意几个方面，去除诱因如戒烟、酒，少吃巧克力，少看电视、手机，避免在阳光下暴晒，不要紧张，作息要规律；坚持体育锻炼，如散步、慢跑、跳跳舞、深呼吸；头部自我按摩，也会在一定程度上缓解症状。

如果通过上述方法没有缓解症状，且疼痛进行性加重，应及时去医院就诊。