腰酸膝盖痛常见于运动过量或劳累、炎症疾病、肿瘤，具体如下：
1、运动过量或劳累：运动过量、劳累是造成腰酸、膝盖痛的最常见原因，可以通过休息、减少运动量，从而明显缓解由于这些原因造成的腰酸和膝盖痛；
2、炎症疾病：比如风湿、类风湿，这些疾病发作以后会出现全身关节，包括腰酸、膝盖痛等症状。通过积极治疗原发病，控制炎症，也能明显改善腰酸、膝盖痛；
3、肿瘤：比如腰部肿瘤，出现以后会压迫周围组织、器官，会出现腰部不适，同时对神经根刺激之后也会出现膝关节周围的疼痛。通过检查，确定病变的性质、部位之后，积极治疗原发病也可以明显缓解腰酸、膝盖痛。同时膝关节周围的肿瘤也会出现膝关节酸痛，比如膝关节滑膜内肿瘤、非特异性炎症，也可以出现关节的肿胀、疼痛。由于关节周围出现肿胀以后，这部分肢体的活动、负重会减少，造成腰部受力不均，会导致腰部周围不适。
因此出现腰酸、膝关节痛以后，应进行全面检查，分析造成酸痛的原因，并积极治疗原因。通过明确检查以后，确定疾病类型，并进行相关的治疗，可以极大改善腰酸、膝关节痛的症状。
