肌肉腿怎么瘦腿

2021-07-26 13:23播放 :

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视频内容

根据肌肉腿的部位不同,瘦腿方式也存在差异,常见于以下几种情况:

1、小腿:求美者应根据具体情况选择肉毒毒素针的使用剂量。如果在小腿注射肉毒毒素针,无法使小腿肌肉快速消失,医生需根据求美者小腿局部轮廓的曲线柔和度确定肉毒毒素针使用的方法,肉毒毒素针仅可起到曲线的修饰作用,而无法瘦腿围;

2、大腿:导致大腿粗的原因较多,可能是由于肌肉较多,也可能是由于脂肪堆积,尤其是后侧或内侧。此时求美者可以考虑对局部脂肪进行抽吸处理,俗称大腿环吸。但上述方法可能会造成并发症的出现,所以求美者需前往正规医疗机构进行处理。

对于肌肉局部切除等其他治疗方式,建议求美者前往正规医疗机构咨询。

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怎么瘦腿腿

"瘦腿方案应该是包括综合的,有以下几点:1、要以整个的进行减肥、减重,控制整体的体重作为基础;2、要结合科学的锻炼,同时可能的情况下要掌握好安全适应证,采取局部处理。比如首先要采取的是医学营养减重,这是控制体重减肥最关键的,只有这个基础做好了才能真正谈得上减腿的体重。首先要设定目标,比如近期应该减多少,或者是长期不同的阶段体重应该下降什么样的一个程度,减重是一个长期的过程,通过减重来改变生活。3、减重从营养上有一定的方法,比如有高蛋白的饮食、有限能量的平衡饮食、有轻断食饮食,这就需要在营养科的医生指导下来安排营养。4、要有一个行为的管理,记录自己吃的东西的情况、运动的情况以及体重的变化,来了解减重的整体效果。同时在管住嘴的情况下坚持锻炼,但是这个锻炼实际上包括科学的运动,最好是在专业人士的指导下,比如说每周有五次以上,每次最起码半个小时,达到一个中等强度有氧的运动,有微微的出汗或者轻微的气短,像这种情况的一个运动形式,像快走、慢跑、游泳都可以;5、为了进一步更好的来有效的瘦腿,建议在专业人士的指导下,比如采取的是高抬腿运动,这是比较好的瘦腿方法,另外一种就是睡觉前躺在床上通过腿的运动,也是一种对关节影响比较小、长期的坚持就能够起到比较好的瘦腿方法;6、建议如果体力比较好,坚持第三种方法就是慢跑的运动,通过慢跑坚持也可以起到比较好的减重、减体重、减我们的腿的这种瘦腿的作用;7、在医生的指导下采取的是比如说局部吸脂,或者是注射特殊的药物,可能也有瘦腿的作用,但是要强调安全第一。"

语音时长03:06''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/04/07收听(17612)

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