痛风可以吃小米，小米属于杂粮，也属于低嘌呤食物。痛风是代谢性疾病，是由嘌呤代谢异常引发的高尿酸血症造成关节急性炎症，与饮食有密切关系，故需控制摄入食物种类，禁止进食高嘌呤食物。

痛风急性发作时，应避免食用海鲜、动物内脏、涮肉、坚果、黄豆制品、香菇，同时应尽量少进食中嘌呤食物。100g小米中含嘌呤类物质<25mg，即低嘌呤饮食，这类食物还包括牛奶、鸡蛋、米、面、杂粮、新鲜的蔬菜和水果，适量食用一般不造成痛风急性发作。