中国人民解放军总医院
针灸科
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足三里是常用的保健穴位，准确位置的寻找方法，包括以下几种：
1、可以先寻找内外膝眼，通常需要屈膝关节进行寻找，能够扪及膝关节出明显的两处凹陷。在膝眼下方三寸的部位，找到胫骨，在胫骨外侧一横指处，可以扪及明显的压痛点，或者触摸有酸胀感，即为足三里；
2、可以通过胫骨，拇趾沿胫骨外侧缘向上推进，直到手被挡住，即为足三里的水平位置。然后在胫骨上外侧一横指，即为三里穴。
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"足三里是人体的健康大穴，位置在于小腿处。在查找的过程中，应该是膝盖骨外侧下方凹陷处往下约四横指就是足三里的位置。也可以通过其他的方式来查找，像用右手心按住膝盖顶部五指朝下，中指顶端外向一指的位置就是右腿的足三里。临床上可以通过对于足三里的刺激包括按摩、针刺等方式，可以通过足三里穴位来调节经络来调节身体的免疫力，增强人体的抗病能力。另外，对于疾病也可以很好的调治，像患者出现的阳痿、女性出现功能性子宫出血、盆腔炎，还有高血脂症、高血压、胃下垂、十二指肠溃疡、胃炎等等都可以通过该穴位来进行辅助治疗。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/08/21收听(76825)
足三里位于小腿部的外侧，具体定位外膝眼下三寸，胫骨前嵴旁开一横指，髌骨下方也就是膝盖的下方有一... 张章│北京中医药大学东直门医院 2023/05/18播放(55910)
足三里位于小腿部的外侧，具体定位外膝眼下三寸，胫骨前嵴旁开一横指，髌骨下方也就是膝盖的下方有一...
张章│北京中医药大学东直门医院
2023/05/18播放(55910)
足三里的位置是在小腿部，摸到膝关节下面的髌骨，在髌骨的下缘有腧穴叫膝眼。站起来的时候是凹陷，所以叫膝眼、犊鼻，跟牛的鼻子似的这个位置。犊鼻下三寸，这个三寸可以用每个人的自我同身寸法也就是四指并拢作为三寸，往下一敷就得到了三寸。纵坐标是在胫骨前嵴外一横指，一横指就是把食指竖在沿着胫骨前结节处，食指的外侧缘位置是足三里的位置。足三里胃经非常重要的腧穴，也是全身补虚，治疗气虚的一个非常重要的腧穴，而且能够治疗胃肠的疾病，肚腹三里留。
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/04/23收听(14901)
"下关穴属于足阳明胃经的穴位，下关穴位于面部的耳前方，在颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中，张口时隆起，可闭口取穴。简易取穴法就是，保持闭口状态，从耳屏的正前方摸索，会发现有一高骨，在高骨的下方有凹陷的地方，同时在张口的时候凹陷闭合，而闭口的时候这个凹陷位置就是下关穴的位置。临床上，下关穴主治耳聋、耳鸣、牙痛、口眼歪斜、三叉神经痛、牙关紧闭、面痛、面瘫等疾病。"
黄秋贤│哈尔滨市第一医院
2021/05/12收听(32722)
足三里穴是胃经一个非常有名的腧穴，在小腿部，髌骨下缘3寸的位置。摸到髌骨下缘4指位置，即为横坐... 杜琳│北京中医药大学东直门医院 2019/12/27播放(74878)
足三里穴是胃经一个非常有名的腧穴，在小腿部，髌骨下缘3寸的位置。摸到髌骨下缘4指位置，即为横坐...
2019/12/27播放(74878)
"膺窗穴为足阳明胃经的俞穴，具体位置位于胸部，当第三肋间隙时，距正中线四寸。想要找准膺窗穴即找到乳头的位置，向上两指即1.5寸处就是膺窗穴。膺窗穴具有止咳平喘、宽胸理气、清热利湿的功效，常用于治疗咳嗽、气喘、哮喘、气短、胸胁胀满、乳腺炎、胸痛、肋间神经痛等疾病。配合太冲可用于治疗唇肿，配合乳根、神阙、冲门治疗乳腺炎，膺窗穴采用平刺或斜刺0.3-0.8寸，不宜深刺。"
2021/04/19收听(25116)
冲阳穴是足阳明胃经穴位，位于足背部，足背的最高点可以摸到动脉搏动，动脉搏动的位置就是冲阳穴所在... 张章│北京中医药大学东直门医院 2021/04/29播放(51893)
冲阳穴是足阳明胃经穴位，位于足背部，足背的最高点可以摸到动脉搏动，动脉搏动的位置就是冲阳穴所在...
2021/04/29播放(51893)
命门穴是督脉的重要穴位，在第2腰椎棘突下的凹陷中，主要用于治疗以下疾病：1、泌尿... 霍则军│北京大学第三医院 2021/07/21播放(86097)
命门穴是督脉的重要穴位，在第2腰椎棘突下的凹陷中，主要用于治疗以下疾病：
1、泌尿...
霍则军│北京大学第三医院
2021/07/21播放(86097)
要确定膺窗穴，需要找到前正中线，其在距<... 丁宇│中国人民解放军总医院 2021/08/17播放(68009)
要确定膺窗穴，需要找到前正中线，其在距<...
丁宇│中国人民解放军总医院
2021/08/17播放(68009)
因为儿童有时候脾胃功能不是很好，就需要应用按揉足三里或者艾灸足三里的方法来改善儿童的脾胃功能。对于儿童足三里的准确定位，家长可以采用下面的方法。首先家长可以找到儿童的髌骨。在髌骨的下缘来放儿童的手指，可以放儿童的食指、中指、无名指以及小指，这四个手指头并拢在一起的宽度大约在三寸。将儿童的手指从髌骨下缘横着一放，大约就是三寸的部位。在小腿的外侧缘，距离胫骨一寸的左右距离，就属于足三里的准确定位。家长一定要注意，足三里三寸的定位是根据儿童的手指来定位的。不能按照大人的手指宽度，大人的往往是有些过宽。
司振阳│南京市中医院
2019/08/27收听(45524)
"足三里是足阳明胃经的穴位，位于小腿外侧面犊鼻下三寸，简便取穴方法是找到小腿的外侧面，膝盖的凹陷处，也就是所说的膝眼，用自己的食指、中指、无名指、小指并排，然后食指近拇指的一侧缘靠近膝盖的凹陷处，小指的外侧缘与胫骨的交叉点，就是足三里，也就是离膝眼有四横指的距离，是足三里的位置。或者有更简便的方法来取穴，就是站立弯腰，同侧手虎口围住髌骨外缘，其余四指向下，中指指尖处就是足三里。足三里之所以取名为三里，它可以理上、理中、理下，能够燥化脾湿、生发胃气，可以治疗腹部的疾病。"
王涛│河北大学附属医院
2018/10/22收听(68515)
天泉穴位于腋前区，腋前纹头下两寸，肱二头肌长短头之间的凹陷处，具有以下作用：1、... 张章│北京中医药大学东直门医院 2021/01/14播放(64814)
天泉穴位于腋前区，腋前纹头下两寸，肱二头肌长短头之间的凹陷处，具有以下作用：
1、...
2021/01/14播放(64814)
足三里穴是临床上应用最常见的穴位，在定位的时候，最简单的方法是取坐位进行定位，具体定位方式如下... 陈鹏│首都医科大学附属北京中医医院 2023/04/20播放(56777)
足三里穴是临床上应用最常见的穴位，在定位的时候，最简单的方法是取坐位进行定位，具体定位方式如下...
陈鹏│首都医科大学附属北京中医医院
2023/04/20播放(56777)
长强穴位于会阴部、尾骨之端，在尾骨端与肛门连线的中点，长强穴是督脉上的穴位，督脉总督一身阳气，... 张章│北京中医药大学东直门医院 2021/01/14播放(75984)
长强穴位于会阴部、尾骨之端，在尾骨端与肛门连线的中点，长强穴是督脉上的穴位，督脉总督一身阳气，...
2021/01/14播放(75984)
"足三里是足阳明胃经的下合穴，其位置在人体膝关节附近，左右各一。具体定位为足三里外膝眼下三寸，首先先要找到外膝眼的位置，外膝眼就是人体的髌骨，那么足三里就在膝盖骨的外下方，在髌韧带的外侧用拇指按压时可以找到一个明显的凹陷，此位置叫做外膝眼。以外膝眼为起点向下量三寸，即同身寸，用手来进行比量，就是食指、中指、无名指和小指并在一起，四个指头的宽度同身寸叫做三寸。从外膝眼向下量三寸，然后再找到人的颈骨，即突起的阴面骨，从颈骨的最高处向外再量一次，即膝眼下三存，胫骨外一寸交汇点的位置，即足三里。"
张维│中国中医科学院广安门医院
2020/05/21收听(16312)
"足三里是足阳明胃经上一个非常非常重要的腧穴，也是小腿部一个非常大的一个穴位。如何去定位这个穴？就是首先来说，摸到了自己的膝盖，膝盖的下边这个是髌骨，在髌骨的下缘这个下面有个凹陷，把它叫做膝眼。从膝眼下就是每个人都用自己的手，四个指头放下一敷，这个位置基本上就是每个人的三寸，因为每个人的手的宽度不是非常的一样，每个人用自己的手去衡量这个位置就是三寸，就得到了一个横坐标，这个是叫犊鼻下三寸。纵坐标是在胫骨前脊，胫骨就是我们摸到的，俗话说的这个迎面骨，摸到了一个非常坚硬的这个骨头之后，用我们的食指沿着顺着这个胫骨的这个方向，把它放在那，跟这个刚才量到的这个一敷法得到的。这个三寸的位置交叉点，就是足三里的定位。足三里是治疗消化系统疾病，是非常重要的一个腧穴，俗话说肚腹三里留，就是这个位置。"
2020/04/16收听(23166)
"足三里是足阳明胃经上的腧穴，定位在小腿前外侧，就是外膝眼下三寸，距离胫骨前缘一横指，就是中指的一个横指。有简便的取穴的方法，同侧譬如左侧腿，左手张开，食指的第二个关节桡侧，对准外膝眼，就是犊鼻穴，下缘小指第二个关节的就是足三里穴。常用的作用，有句话叫肚腹三里留，意思是肚子的疾病或腹部的疾病，足三里腧穴都可以治疗。常见的疾病有呕吐、腹胀、腹泻都可以选用这个穴，搭配其他的穴位治疗。"
王朋金│鹤岗市人民医院
2019/07/23收听(79511)
找足三里最笨的方法，先要找到犊鼻穴，膝盖前的骨头叫髌骨，髌骨下方、髌韧带的外侧可以摸到一个凹陷，凹陷叫做犊鼻穴，然后要明白针灸学科中三寸指的是什么。四指并拢以中指指横纹所在的直线画一条横线，这条横线的长度就是三寸。小腿前方的这块骨头叫做胫骨，犊鼻下三寸，胫骨前缘一横指所在处，即是足三里穴所在的位置。日常应多休息，合理调节饮食习惯，适度进行运动、锻炼，进而利于自身健康。
陈付艳│天津中医药大学第一附属医院
2020/09/21收听(95676)
对于足三里穴最简单的取穴方法，一般在膝关节下三寸、迎面骨旁开一中指宽，就为此穴。足三里是足阳明胃经的穴位，多气多血，灸之至皮肤潮红可强身健体、补益正气，改善气血亏虚导致的心慌、乏力、体弱多病等问题。对于穴位按摩，可用拇指顺时针转动一圈为一拍，每次32拍，以出现酸、麻、胀感为度，主治胃肠病症。如果针刺足三里穴，针感放射至足底，可疏通经络、治疗下肢瘫痪，帮助缓解自身的症状。
赵红│天津中医药大学第一附属医院
2020/03/13收听(10163)
足三里穴位为常用穴位，位于犊鼻下三寸，其有一个非常简便的寻找方法，即在内外膝眼往下三寸，一般为... 丁宇│中国人民解放军总医院 2021/06/19播放(97901)
足三里穴位为常用穴位，位于犊鼻下三寸，其有一个非常简便的寻找方法，即在内外膝眼往下三寸，一般为...
2021/06/19播放(97901)
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