到孕晚期，部分孕妇会出现双下肢的水肿，可能出现在脚踝、小腿，甚至是更高的部位，可以通过以下几点缓解：

1、频繁改变腿的位置：如坐一会、站一会，站立、坐着交替进行，长时间站立或坐着，都会使水肿加重；

2、促进血液循环：按摩小腿、温水泡脚，或者睡觉时使双下肢抬高，能促进血液循环适当缓解水肿；

3、补充蛋白摄入：贫血、低蛋白也会导致水肿，此类孕妇可适当增加优质蛋白的摄入，比如鸡蛋、牛奶、各种肉类，如果海鲜不过敏也可适量摄入海鲜。如果确诊为贫血，需要及时纠正贫血。