泡脚对膝盖有一定好处，泡脚首先可起到活血通络作用，特别是加中药在里面，中药很多成分都有活血通络作用，泡活血通络中药通常能一定程度上加快膝盖血液循环，对缓解膝盖慢性劳损有一定帮助。特别是在睡前用中药泡脚，还有助于睡眠。有些人刻意爱泡中药，特别是艾叶，有一定通经络作用，对全身关节也有一定作用。

一般泡脚时间在20-30分钟为宜，时间安排在晚上，因为一天劳累下来，在晚上泡脚能够把一天疲劳消除，并且晚上泡脚还有助于睡眠。所以，晚上泡脚效果比较理想。