备孕期间可以适量吃虾。虾当中含有优质蛋白，吃了之后，容易被身体吸收和利用，所以能够增强体质，也能提高卵子的质量。但是不要过多地吃，因为过多摄入蛋白质，也可能引起消化不良。

在吃虾的时候，一定要吃新鲜的虾，避免吃死虾，以免导致食物中毒等。而且有人习惯吃生虾，这是不好的习惯，毕竟里边含有致病的微生物或细菌，所以一定要煮熟再吃，才能减少出现腹泻、中毒等症状的几率。

在备孕期间的饮食比较关键，因为饮食牵扯到卵子质量问题、优生优育的问题。所以在饮食上，营养搭配要合理，每天摄入蛋白质、维生素、碳水化合物，对备孕都会起到较好的作用。另外也建议尽量少吃刺激性食物，以免引起胃肠道不舒服。