韧带拉伤在运动中经常出现，对于韧带拉伤的治疗，有以下几方面：

1、早期制动：制动之后，韧带损伤不会继续加重；

2、冰敷：冰块用毛巾包好，敷在损伤的部位，减少出血，防止出现血肿，冰敷有消肿的作用，一般情况下建议冰敷24小时，如果严重可以持续冰敷3天；

3、固定：冰敷之后，如果有支具可以用支具固定在关节附近，如果没有支具，用硬纸板或者是一本厚书，绑在损伤局部，用绷带或是宽的胶布，只要能进行临时固定就可以；

4、手术治疗：固定完之后需要去就近医院就诊，从而明确损伤，如果损伤严重，韧带拉伤之后需要进行手术治疗，韧带的重建，防止关节过早的退变。

自己在家做了急性期处理之后，还是应该及时就医，明确损伤，积极治疗。