腰肌劳损多因久站、久坐、过度疲劳、着凉、长期伏案工作、弯腰持续工作时间长、急性扭伤、腰椎先天畸形、腰椎滑脱等引起，导致腰部肌肉和附着点的肌肉、韧带，甚或骨膜发生慢性损伤性炎症。患者有长期的腰痛史、反复发作史，劳累后痛感加重，建议及时到医院就诊，并在医生指导下治疗，具体如下：
1、生活管理：如果症状较轻，可通过生活管理缓解，如避免久站、久坐，改善不良生活和工作习惯，注意休息、避免受凉，同时尽量睡硬板床，使腰背肌肉处于松弛状态，从而缓解腰痛；
2、药物治疗：例如腰痛宁胶囊，该药属于中成药，由马钱子粉、土鳖虫、川牛膝、甘草、麻黄、乳香、没药、全蝎、僵蚕、苍术组成，具有疏散寒邪、温经通络、消肿止痛的功效，常用于寒湿瘀阻经络所致的腰肌劳损、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌纤维炎和风湿性关节痛，也可使用药物封闭治疗。
除了生活管理和药物治疗外，还可遵医嘱使用推拿、按摩、针灸、热敷、理疗等方法，缓解腰肌劳损引起的腰痛症状。
