皮肤油脂分泌旺盛的改善方法如下：

1、若已经明确自身是油性肌肤，皮脂分泌比较旺盛，要注意在清洗头发时使用具有控油作用的洗发剂，如含有水杨酸的洗发剂。而面部出油比较多，则要用具有控油作用的洗面奶，比如硫磺香皂等，这样处理皮肤后有助于减少油脂分泌。

2、在生活当中也要注意不要频繁吃辛辣、刺激性的食物，如火锅、海鲜、羊肉等，也不要过度饮酒，这些饮食都会刺激油脂分泌更加旺盛。

3、生活中要注意不要劳累、熬夜，情绪上不要焦虑、紧张、生气，这也是油脂分泌旺盛的诱因。

综上所述，为减少皮肤油脂分泌，一方面需要控制饮食，另一方面要调整生活作息、精神情绪，同时加用医美产品，这样皮肤油脂分泌旺盛的情况就可以得到缓解。