正常人在不同的年龄段对睡眠的时间要求不同，18-60岁的成人包括24岁，睡眠时间一般在7-9个小时，如果超过10个小时，通常提示身体出现问题。24岁每天睡7-9个小时也不固定，人和人之间也有所不同。

其判定标准是经过一晚的睡眠，以不影响第2天的工作为宜，可以正常、出色完成正常工作和生活，而且注意力比较集中，记忆力比较好，即使睡5-6个小时也属于正常情况。但此类情况比较少见，大部分人一般都需要7-8个小时的睡眠时间，才能比较好地恢复大脑的精力、注意力以及体力。