前庭位于内耳，内耳有两个结构，耳蜗管听力，前庭管平衡，包括三对半规管，左右各一对以及椭圆囊、球囊，主要感受各个方向的加速度，感受空间位置，如火箭中陀螺仪的功能。

如果没有三对半规管，就无法感受人体在空间中的位置，前庭功能出问题就是不稳、眩晕、恶心等症状，训练方法主要是习服训练，即脱敏训练。

如果感觉一动、头一转，头就晕，可以在不晕时缓慢重复做动作，反复做、做的多了以后前庭慢慢就会耐受，前庭实际是手、头、眼，包括躯干的联合运动。

最简单的办法是在行走时做头部各个方向的动作，比如走一步到两步，头做一个动作，如三步头向上抬，再走三步向下，再三步左转、右转，再做环动作，这是最简单的训练。

目前也有一些前庭康复操，在网络上可以搜索、下载，可以根据前庭康复操去训练，一般训练半年以上才开始有作用，过程很慢。