在正常情况下，绝经后的女性子宫内膜不超过5mm。当子宫内膜超过了5mm，出现增厚的时候，可以采取以下措施：

1、应用黄体酮：如果绝经的时间较短，可以先给予黄体酮进行治疗，促进子宫内膜脱落，引起撤退性出血。出血停止以后再次做B超，如果内膜恢复正常，就可以观察随访；

2、手术治疗、抗炎治疗：如果内膜仍然厚，应该给予宫腔镜检查，并给予诊断性刮宫，刮出的组织要送病理，以明确诊断。如果是子宫内膜已经发生了癌前病变，或者是子宫内膜癌，应该行手术治疗。如果是子宫内膜炎症或者息肉引起，应给予抗炎治疗，或者做息肉的切除；

3、调整饮食：建议在平时日常生活中饮食要清淡，少吃辛辣、油腻及生冷的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，如萝卜、香蕉等，这些能够对调理子宫内膜的厚度起到重要的作用；

4、调整情绪：要保持情绪的稳定，如果常感到苦闷、不开心，会导致身体的抵抗力下降，影响身体的健康；

5、加强锻炼：提高身体的抵抗力，保持子宫的健康，疏通身体当中的气血，也能够对子宫内膜的厚度进行调理。