预防偏头痛的方法具体如下：

1、避免颈枕部受凉：在平时工作和生活中，避免颈枕部和头部直接吹风扇或者空调；

2、保持良好的工作和生活习惯：看手机、看书、看电视的时间避免过长，并且保持良好的姿势；

3、适当锻炼身体：颈枕部神经、血管、骨骼变形或者挤压可导致偏头痛。通过锻炼身体使肌肉力量足够强大，能够撑住头的重量，则不会导致偏头痛的发生；

4、其他方面：保持良好心态、保证充足的睡眠时间、补充足够的营养，均可减少偏头痛的发生率。