哈尔滨医科大学附属第一医院
整形美容外科
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200斤的胖子想要减肥,可以采取以下方法:
1、保持一定的耐心:即使体重基数再大,要求尽量每1个月控制减肥的数量在10斤左右。200斤的胖子可能饿1顿就能瘦5、6斤,饿1天可能就会瘦10斤左右。这些都只是禁食水,造成的一过性体重下降,不要通过这种方法减肥,一旦恢复饮食,体重很快就会恢复到原来的样子;
2、适度地加强锻炼:锻炼并不是让求美者跑步或者疯狂地进行跑跳,在现在的基础上适度地加强活动即可。比如求美者可以每天多走几步路,从家到单位或者到学校,多走几个来回,如果平时不走,一直是坐车,刚开始可以改为骑车,然后改为走路,随着体重的下降,也可以改为跑步,这是一个循序渐进的过程。200斤的胖子如果想要减50斤,至少要花费5个月的时间,如果要减到130斤或者100斤,就需要1年左右的时间。所以求美者要有耐心地进行锻炼,这样才能慢慢地把体重降低,达到正常人的样子;
3、控制饮食:要严格管理饮食的摄入,不能再随便地进食。
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"胖子想要减肥最好的方法就是饮食和运动相结合,首先,在饮食上应少吃高热量、高脂肪的食物,比如油炸食品、辛辣、酸辣、刺激性食品。多以粗粮作为主食,比如燕麦、土豆、番薯、小米等,粗粮中含有大量的膳食纤维可抑制其食欲,减少其他热量食物的摄入。其次,还可以考虑多食用新鲜的蔬菜、水果,比如苹果、猕猴桃等,新鲜的蔬菜、水果中含有大量的纤维素、维生素以及微量元素。可以促进人体新陈代谢加速,并抑制人体内脂肪的增生,对人体减肥有着积极作用。最后,在运动方面主要是多加强有氧锻炼,比如慢跑、打篮球、健身等。有氧锻炼可以有效的促进人体内脂肪层的流动,使人体脂肪的氧化消耗速度加快,对于人体减肥瘦身有着积极作用。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/10收听(44593)
对于减肥来讲,是多维度的过程,还是需要科学的进行减肥的设计,包括很多方面。最简单的有饮食调控、... 李辉│中日友好医院 2019/09/08播放(97205)
对于减肥来讲,是多维度的过程,还是需要科学的进行减肥的设计,包括很多方面。最简单的有饮食调控、...
李辉│中日友好医院
2019/09/08播放(97205)
"胖子的减肥需要从各方面进行调整。首先,需要从饮食上多吃含维生素和纤维素多的新鲜蔬菜水果、严禁高热量、高糖量、高脂肪的食物摄入。以免加剧体内脂肪的增生,引起不良的肥胖症状出现。其次,胖子减肥还需要加强运动、运动可以有效加速体内脂肪层的流动,从而加速脂肪的氧化消耗,可以快速的使人体内的脂肪减少,达到减肥的目的。此外,胖子肥胖症的出现还需要关注人体的自身激素分泌情况,是由于激素分泌过剩引起的臃肿肥胖,则需要去医院内分泌科进行检查,在医生的指导下服用相应的激素抑制剂,从而减少激素过剩引起的肥胖现象出现。如果胖子想要减肥,可以考虑根据上述方法进行减肥。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05收听(35204)
"200斤的患者减肥可从以下几种方面改善:1、控制饮食,不代表不食而是有效规律的科学饮食,减少卡路里的摄入,具体来讲是要避免高糖、高脂、高热量的食物,如点心、肉食、奶酪等,增加蔬菜的摄入,减少碳水化合物摄入,适当摄入蛋白质。2、有规律的有氧运动,消耗体内卡路里,可制定一份运动计划,比如长期的跑步、骑车、游泳、打球等,也可于健身中心由专业老师指导。3、中医疗法,比如针灸、艾灸、中医按摩等。4、药物减肥,比如奥利司他、利拉鲁肽等。5、手术,比如减脂术、缩胃术等。建议患者控制饮食和有效运动来达到减肥目的,贵在持之以恒,如效果欠佳可选其他方案。但一定要到正规医院就诊,根据情况由医生来指导。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/12收听(50523)
180斤的胖子要想减肥,先要做到严格控制... 张晓伟│河北省人民医院 2023/06/01播放(71782)
180斤的胖子要想减肥,先要做到严格控制...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01播放(71782)
200斤的胖子要想减肥,首先要做到的是前往医院找专业的人员,明确引起肥胖的原因。... 张晓伟│河北省人民医院 2023/04/08播放(89045)
200斤的胖子要想减肥,首先要做到的是前往医院找专业的人员,明确引起肥胖的原因。
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2023/04/08播放(89045)
"胖子脑出血之后,这个是可以走路减肥的。因为肥胖来讲,确实是比较头痛的情况,非常容易引起高血压、高血糖、高血脂,然后动脉产生硬化性表现,最终导致了高血压、脑出血的发生。首先,要预防这种高血压的波动,一定要将血压维持一个相对比较平稳的水平,这样才可以有利于患者通过走路减肥,避免情绪激动,或者是劳累造成的血压过高。其次,脑出血,一般要在一个月以后再进行走路减肥。因为如果越走过多的活动,非常有可能造成不良的现象,比如一过性的脑供血不足引起的头晕、目眩,还有身体不良的反应。因此,建议胖子脑出血术后一个月是可以走路减肥的,但是一般情况下要1个月以后病情相对稳定,并且有家里人陪伴的情况下才可以,保证自身的安全。"
高亦深│威海市中心医院
2019/01/20收听(30283)
肥胖患者包茎,减肥后对阴茎的外观、大小有影响,但对包茎本身没有作用。临床上,部分患者经常会出现... 赵润璞│河南中医药大学第一附属医院 2022/03/04播放(64352)
肥胖患者包茎,减肥后对阴茎的外观、大小有影响,但对包茎本身没有作用。临床上,部分患者经常会出现...
赵润璞│河南中医药大学第一附属医院
2022/03/04播放(64352)
"目前减肥主要有三种方法:一、饮食和运动控制,饮食建议低热量或者极低热量饮食,每天的热卡量要在1400-1600千卡之间或者极低热量要小于800千卡。运动的话,每天建议有氧运动至少1小时。二、药物,一般目前国内唯一批准的可以用于减肥的药物主要有奥利司他胶囊以及GLP-1抑制剂,以利拉鲁肽和艾塞那肽为主要的代表。奥利司他胶囊容易引起脂肪泻,而应用利拉鲁肽和艾塞那肽时需要严格筛查患者是否适合。如果患者有甲状腺癌的家族史以及降钙素明显升高,不建议应用GLP-1抑制剂减肥。三、切胃手术,但是这种方法主要适用于极重度的肥胖患者,而对于一般肥胖的患者建议饮食和运动控制,如果饮食、运动控制不理想的情况下,可以适当的加用药物治疗。"
李鑫│东营市人民医院
2019/02/14收听(93967)
现在进入了肥胖的年代,无论大人孩子全民都在减肥,要想了解肥胖,一定要了解肥胖的原因。要除外病态... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2019/11/15播放(76328)
现在进入了肥胖的年代,无论大人孩子全民都在减肥,要想了解肥胖,一定要了解肥胖的原因。要除外病态...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2019/11/15播放(76328)
对于胖子来说,膝盖真是伤不起!我们遇到很多胖友都是因膝盖疼痛最后放弃减肥,而且很多胖胖都有膝盖疼痛的烦恼。为什么膝盖总跟胖胖们过不去呢?为了搞懂这个问题,我们...
戴晓江│广州中医药大学金沙洲医院
2019/01/10阅读(3459)
通常男性在减肥后,阴茎不一定会出现实质性变大,但在观察时会感觉较大。在青春期结束后, 方冬│北京大学第一医院 2021/08/05播放(84801)
方冬│北京大学第一医院
2021/08/05播放(84801)
部分高尿酸血症患者通过减肥可使尿酸恢复正常,体重与血尿酸水平有明显正相关性,体重越大尿酸水平越... 刘爱华│北京医院 2021/04/02播放(83435)
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胖子抽脂可以达到体型雕塑的作用,即形态雕塑的作用,但是从体重的角度说,抽脂不能够进行减肥,所以... 鲍世威│北京医院 2023/03/13播放(70756)
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2023/03/13播放(70756)
张晓伟│河北省人民医院 2023/05/23播放(61879)
2023/05/23播放(61879)
糖尿病主要的发病原因有两方面:第一,肥胖所导致的胰岛素抵抗;第二,胰岛素分泌的相对不足。肥胖患... 马婵娟│山西省人民医院 2020/11/02播放(89672)
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2020/11/02播放(89672)
"胖子减肥之后皮肤松弛可以有两方面的注意事项,如果减肥完成,这个时候皮肤也确实松弛得特别厉害,候最好的方式就是通过手术把松弛的皮肤给切除,从而起到皮肤紧致的作用。但是这是一个后补的手段,我们也可以在减肥的时候注意尽量使皮肤不要减完之后特别松弛,需要注意以下两个方面:第一、减的时候不要太快,比如在短时间内体重暴减、减轻过多,非常容易造成皮肤松弛。第二、在减肥的过程中穿塑身衣。因为刚减完的皮肤比较耷拉,容易造成皮肤松弛、下垂严重,穿塑身衣能使一部分皮肤收回来,也能够起到减轻减肥后皮肤松弛、下垂的目的。"
李广学│北京大学人民医院
2020/03/25收听(61917)
"200多度的散光属于重度散光,这种情况一定会造成视力下降,而且远近视力都会下降,所以看远处和看近处的物体都比较模糊。在这种情况下,由于视物模糊所以很容易导致眼部疲劳的出现,在阅读的时候很容易出现眼部的疼痛、干涩、酸胀、畏光、流泪这些表现,严重的甚至会出现头痛、头晕,尤其是前额部的头痛。出现这些症状说明散光比较严重,要及早配戴眼镜或者角膜接触镜,这样才能提高视力,矫正散光,也能有效改善眼部疲劳的症状。"
张健│枣庄矿业集团中心医院
2019/02/04收听(55323)
多少斤适合抽脂减肥不能一概而论,通常认为100斤以上即50公斤以上,甚至80斤左右可以进行吸脂... 袁捷│上海交通大学医学院附属第九人民医院 2021/06/28播放(87402)
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2021/06/28播放(87402)
针灸一个月能减多少斤主要与以下几种因素有关:1、基础体重:基础体重高则降低的体重... 丁宇│中国人民解放军总医院 2021/07/22播放(85063)
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1、基础体重:基础体重高则降低的体重...
丁宇│中国人民解放军总医院
2021/07/22播放(85063)
北医三院 王雪梅
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