小孩运动过度腿疼怎么办

2021-07-18 18:43播放 :

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孩子运动过度后出现腿疼,缓解方法主要包括以下几方面:

1、按摩或热敷:可以对局部疼痛的肌肉采取按摩或者热敷的方法缓解,在按摩的时候,可以将手搓热,然后揉捏疼痛部位的肌肉。也可以使用热水袋或者热宝,进行局部皮肤的热敷,或者用袋子包裹炒热的粗盐放在局部,起到舒筋活血、缓解疼痛的作用;

2、适当运动:也可以进行一些比较舒缓、轻微活动,对于缓解局部的疼痛有一定的帮助作用;

3、服用药物:如果孩子疼痛的症状特别剧烈,难以忍受,可以适当地给孩子口服非甾体类的抗炎药物,如布洛芬类或者对乙酰氨基酚类药物,这些药物有退热、止疼的功效,统称为解热镇痛药物,对于缓解局部的疼痛,也非常有效果。

此外,为了预防孩子由于运动过度而发生的腿疼,在运动之前一定要注意做热身运动,才可以最大限度地避免由于运动过度而出现腿疼的情况。

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