哈尔滨医科大学附属第二医院
儿内科
手机浏览
宝宝多大能自己睡,目前并没有明确的定义。有些人认为宝宝3个月后便可以自己睡,也有人认为一般要等到宝宝6个月左右再自己睡,因人而异,一般认为至少要等到宝宝3-4个月后才能自己睡。宝宝3-4个月时逐渐形成自己的睡眠规律,宝宝睡眠时能够分出浅睡眠阶段和深睡眠阶段,可以摸索出宝宝睡觉的规律。
当宝宝进入比较疲倦或进入困倦、想睡觉的状态,家长可以将宝宝放在小床上,适当调暗室内的光线或拉上窗帘,家长可以轻拍宝宝的后背或哼唱摇篮曲,为宝宝讲述温馨的小故事,有助于宝宝进入睡眠状态。对于<3个月的宝宝,一方面由于年龄段过小,很难自主进入睡眠状态。另一方面<3个月的宝宝还未逐渐形成比较规律的生物钟,此时不建议让宝宝自己躺在小床上睡觉。
分享:
"训练宝宝自主入睡,从六个月就可以开始训练了。婴儿在六个月左右的时候可一直到天亮,通常也不需要夜间哺乳,但是事实上这个阶段仍有25%-50%的婴儿会有夜醒现象。如果婴儿在夜间醒来后能学会自我安抚,重新入睡,则其觉醒时间会非常的短,并且不会打扰父母。但是,如果宝宝不会自我安抚,就会哭闹唤醒父母,让父母帮助他重新入睡,这种情况称之为睡眠启动相关障碍,而这种睡眠障碍是导致婴儿夜醒最常见的原因。睡眠障碍是由于父母在婴儿入睡的过程中培养了其依恋的行为,如果经常抱着他睡或者在手上摇晃着睡、掂着睡、哼哼着睡,以及含着奶嘴睡这些坏习惯,长此以往,婴儿养成的入睡依赖的行为,必须依赖来自于父母的帮助才能入睡。这一习惯对父母来说在傍晚入睡时并不成问题,但是一旦夜里经常短暂的觉醒后,重新再入睡需要这种依赖帮助,就会出现夜间哭闹难以入睡的情况,最终出现频繁的夜醒,影响孩子的休息和正常的生长发育,影响孩子自主安抚入睡能力的培养,家长们要改掉不良的哄睡觉的习惯。"
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/09/15收听(43543)
"睡眠是一个很复杂的生理和行为过程,正常睡眠时间和节律,是正常宝宝身心健康的重要指标。如何让孩子能够自主入睡,也是家长需要进行学习的方法。刚出生宝宝是昼夜睡眠基本相同的情况,随着年龄长大可以开始区分,随着光的强、弱调整睡眠。2-3个月宝宝一般能有昼夜睡眠的规律,也就是白天会睡得少,以夜间睡眠为主,在十二个月左右基本完成昼夜规律的形成。形成规律之后,尽量在睡眠的时候,自主睡眠之前把房间灯和光线调暗,处于一个黑的状态,孩子可能相对容易进入睡眠状态。再是不要有太多噪音,影响孩子自主入睡。还有,在孩子入睡之前,不要让孩子过度兴奋,可以放轻缓音乐或者是白色噪音,都能辅助孩子进入自主睡眠状态,对孩子一生影响都非常重要。睡眠形成也是一个复杂过程,需要家长进行辅助,帮助孩子更好进入自主入睡行为。"
王志新│中日友好医院
2020/03/22收听(89913)
"若想让宝宝快速入睡,要给儿童创造有利的睡眠环境,要保持卧室的光线适中,环境安静,室内没有嘈杂声,窗帘要拉上,并且要保持室温的适宜。还要让儿童养成定时入睡的习惯,比如每天晚上九点钟左右孩子就可以定时入睡,养成定时睡眠的良好习惯,在生物钟的作用下儿童躺在床上以后就能很快入睡。此外,还可以给儿童应用安神、助眠的药物,如果儿童的睡眠特别困难,尤其是长期的入睡难,影响到第二天的学习以及生活质量,造成第二天精神状态比较差、上课总是跑神等后果,就要给儿童应用酸枣仁汤等安神药物来缓解。如果特别严重,还可以给儿童应用舒乐安定。"
司振阳│南京市中医院
2020/07/22收听(15630)
让孩子快速入睡的方法是需满足孩子的生理需求及减少环境因素的干扰等,具体如下:1、... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2021/06/18播放(61428)
让孩子快速入睡的方法是需满足孩子的生理需求及减少环境因素的干扰等,具体如下:
1、...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/06/18播放(61428)
"让宝宝快速入睡要注意以下几点:1、满足宝宝的生理需求,即在入睡前充足哺乳,换洗干净衣服,避免残存潮湿的大小便。2、保持室内环境相对安静和光线暗淡。3、睡前不要过度兴奋,可以讲睡前故事或唱摇篮曲等。4、平日要养成良好的睡眠习惯,养成基本在固定的时间就要入睡。5、在睡觉前不要养成抱着、晃着、含着奶头入睡的习惯,否则长此以往容易形成睡眠依赖,一旦失去以上依赖因素,则宝宝很难入睡,或容易频繁夜惊、夜醒。"
郭红枝│长治市妇幼保健院
2019/04/12收听(19615)
睡眠障碍的宝宝尽快入睡的方法如下:1、营造适宜的睡眠条件:适宜的卧室环境是宝宝睡... 石立业│河南省儿童医院 2019/06/05播放(51497)
睡眠障碍的宝宝尽快入睡的方法如下:
1、营造适宜的睡眠条件:适宜的卧室环境是宝宝睡...
石立业│河南省儿童医院
2019/06/05播放(51497)
"让宝宝自主入睡要培养孩子逐渐形成自我安抚入睡的习惯,正常的情况下,宝宝六个月可一觉睡到天亮,通常也不需要夜间哺乳,但事实上这个阶段还有25%-50%的孩子有夜醒现象。如果婴儿夜间醒来,可能学会自我安抚重新入睡,择期醒觉的时间也非常的短,并不会打扰父母,家长可能发现宝宝没有这种习惯。其实有的宝宝是不会自我安抚的,就会需要哭闹唤醒父母,让父母重新帮助他们入睡,这叫睡眠启动相关的障碍。这种障碍常常是婴儿夜醒最常见的原因,主要是由于父母在患儿入睡的过程中,培养了他们的依赖行为,如抱着宝宝睡觉,经常用手摇着、晃着睡觉,以及含着奶嘴睡觉,或者吃着奶睡觉,长此以往婴儿养成了对成人入睡依赖行为,就必须用父母来帮助才能入睡。所以这一习惯对父母来说是一个问题,需要父母渐渐不要摇晃着宝宝睡觉,不要拍着他睡,摇着睡,这些习惯要改掉。慢慢在安静的环境下,幽暗灯光下,把孩子放在床上,慢慢陪宝宝睡觉,逐渐就会养成这种习惯了。"
2020/09/23收听(28110)
婴儿大约在2个多月时,如果被比较大、鲜艳的物品吸引,或是被比较响的铃声召唤,都可以适当转头。婴... 梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院 2021/09/09播放(87112)
婴儿大约在2个多月时,如果被比较大、鲜艳的物品吸引,或是被比较响的铃声召唤,都可以适当转头。婴...
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/09/09播放(87112)
"对于入睡比较困难的孩子,可以采用以下的几种方法进行纠正:第一、尽可能地让孩子养成良好的按时睡觉的习惯。千万不要因为大人的某一些事情,而随意改变孩子的睡眠时间,需要让孩子养成一个习惯。一般对于小孩子吃完奶以后就应该让孩子睡觉的,睡醒以后可以玩耍一会。二、尽量让孩子躺在床上入睡。开始大人可以陪在身边或者一只手臂搭在宝宝的身上,这样随后要是脱身也比较容易。不要让孩子习惯性搂着睡觉,更不要抱着在不停的摇晃当中睡觉,这些都会形成一种不良的习惯。三、可以让孩子抱着婴儿物品入睡。比如抱着布娃娃,但是不要让孩子含着食物,比如奶头、奶嘴,这样会造成孩子误吸的,也会对孩子的牙齿产生一定的影响。"
曲朋安│烟台龙矿中心医院
2018/05/11收听(36301)
宝宝出现睡眠困难的原因,主要见于以下几方面:1、环境因素:如果环境嘈杂、不安静,... 肖娟│北京协和医院 2021/04/14播放(81628)
宝宝出现睡眠困难的原因,主要见于以下几方面:
1、环境因素:如果环境嘈杂、不安静,...
肖娟│北京协和医院
2021/04/14播放(81628)
宝宝入睡后满头大汗多数情况是正常的,因为新陈代谢较快,夜晚如果盖被子过厚就会出现汗出增多的现象,头皮的汗腺发育旺盛就会有头皮汗出较多的表现。家长只要注意晚上不要盖厚的衣服或盖太厚的被子,因为孩子怕热不怕冷。如果排除以上情况考虑可能是因为缺钙导致的,这时还会伴有夜晚哭闹、说梦话、睡觉不踏实、囟门迟闭、鸡胸、佝偻病等,可以通过微量元素的检测来进行判断,还可以多晒太阳、服用钙片和维生素D剂进行治疗。
赵成彬│牡丹江市中医医院
2020/03/13收听(48741)
"孩子入睡困难,睡眠不好是因为精力太旺盛所引起的。孩子天生就喜欢好动,喜欢跑来跑去和小朋友一起玩耍,但是家长为了避免孩子磕碰或者受伤害,经常让孩子待在室内,不让孩子经常到外面玩。这时候孩子的活动量少,精力旺盛,充沛的精力无处发泄,从而导致晚上睡觉晚,或者睡不好的情况。这时候家长应该在在安全的情况下,放手让孩子去玩。还有一种情况,孩子睡不好、入睡困难是因为太兴奋,孩子在睡前玩得太兴奋,或者是看的电视时间太长,从而导致心情不能平静下来,这时候最好是让孩子睡前半个小时平静下来。有些孩子入睡困难,或者是灯光太亮,影响孩子的睡眠。家长一定要给孩子比较安静舒适的环境,不要太嘈杂,让孩子慢慢地进入睡觉状态。孩子生长发育引起的睡眠不好,有些孩子夜间出现四肢,特别大腿前侧、小腿和腋窝部出现疼痛,孩子晚上被疼醒,白天一定要让孩子活动量不要太大,适度就可以。最好让孩子养成早睡早起的习惯,不要是玩的太疯狂。"
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/21收听(91700)
"宝宝入睡困难常见的原因是宝宝捂热盖的多或者寒冷不舒服,宝宝吃的多肚胀或者饥饿,消化道功能紊乱与肚胀、屁多,宝宝甚至会有肠绞痛,这些都会引起宝宝入睡困难。另外,佝偻病的宝宝因为有多汗、易醒、易惊,入睡也会比较困难,这种情况下要补充维生素D和钙。还有湿疹的宝宝会有皮肤瘙痒,这种情况下宝宝也容易入睡困难。还有宝宝白天睡的过多,晚上可能也会入睡困难,白天受到惊吓或者宝宝没有安全感也容易入睡困难。另外宝宝睡前玩的比较兴奋,甚至宝宝因为出牙或者断奶以及预防接种以后或者因为疾病,如中耳炎、呼吸道感染、鼻塞等等,因为一些疾病的原因也会导致宝宝入睡困难,这时需要结合具体的情况来分析,必要的时候需要带孩子到医院去看医生去除诱因。"
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/31收听(88870)
"缓解宝宝入睡困难的措施有营造舒适睡眠环境、唱摇篮曲等,具体如下:1、营造安静、舒适的睡眠环境:有利于宝宝睡眠,家长帮助宝宝养成良好的睡前程序,比如宝宝8:30才能睡着,八点左右要给宝宝洗澡,然后家长可以陪着宝宝躺在床上,听舒缓的音乐,家长也可以给宝宝哼唱摇篮曲,慢慢的每天一旦出现上述程序,宝宝就知道要睡觉了,时间一长养成习惯,宝宝也就容易入睡了。2、减少宝宝白天睡眠的时间:不能让宝宝产生疲倦,因为宝宝白天过于疲倦或者缺觉,到了晚上反而不容易入睡。3、检测微量元素钙:缺乏时遵医嘱及时补充,可改善宝宝入睡困难的症状。"
邹丽萍│长春市中医院
2021/05/25收听(61877)
"培养宝宝自主入睡可以选择逐步消退法,要求父母在患儿似睡,但没有完全睡着的时候将其独自放到床上,按照事先设定的时间在患儿的卧室门口等待,然后逐渐延长每次在门口等待的时间间隔,直到最后患儿独立睡着。常用的等待时间是,例如第一天,刚开始在门外等一次,每次等五分钟进去看望他。首先确定患儿没有身体的不适,然后在他的床边尽量用言语而不是身体接触去安慰他,时间不要超过两分钟,安抚结束后出来。然后第二次等待间隔时间十分钟去看望患儿,用同样的方法安慰他。等到达等待的最大限度时,必须坚持,直到患儿在这一过程中睡去。每次夜醒时重复使用这个方法,第二晚看望患儿的时间间隔可以进一步延长,午睡时也要采取这种办法,如果患儿坚持不睡,则放弃午睡。治疗过程中要给予父母充分的支持,做好睡眠记录,增强信心,一般治疗一周就会有明显的进步。当然,患儿不良失眠习惯的形成时间较长,治疗所需要的时间也就越长。在治疗过程中最好与大人分床,最好是分房睡。在治疗过程中可适当延缓患儿上床睡觉时间半小时。治疗期间,一定要保证患儿作息时间的规律。"
2020/09/30收听(57761)
宝宝入睡后出汗多见于佝偻病早期,就是缺钙和缺维生素D引起,可以给宝宝吃适量的维生素D和钙,如果夏天的时候外面气温不是太低,可以抱宝宝去晒太阳,太阳中有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收。饮食中可以多加含钙的食物,比如可以多吃鱼、虾,这些食物含钙量都比较多,可以在宝宝的辅食中适当的添加。如果入睡后出汗,要看环境温度是不是太高,如果温度太高或者宝宝盖的特别多,也容易出汗。因为宝宝的新陈代谢比较旺盛,他的体温调节中枢不是很稳定,受外界环境因素的影响比较大。如果外界温度很高,孩子又盖的多,可能就容易出汗。所以要根据温度和天气的变化,调节室内的温度和孩子盖被子的情况,不要捂着孩子。
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/03/10收听(93367)
"哄宝宝入睡的方法有很多,同时采用几种方法效果更好,常用的方法如下:1、可以给孩子讲故事,尤其是儿童故事,孩子听着可能就会入睡。2、可以给孩子放轻音乐,也有一定的催眠的作用。3、可以在宝宝睡觉前喝一点牛奶,也可以帮助孩子入睡。4、部分小孩入睡困难可能与疾病因素有关,常见的是维生素D缺乏性佝偻病,应该给宝宝适当补充维生素D3、补钙和多晒太阳。5、还有一种哄宝宝入睡的方法,就是轻柔的安抚孩子。"
张先华│湖南省人民医院
2019/11/27收听(91927)
"对于如何让宝宝快速入睡,主要从以下两方面着手:一、要保证孩子所处的睡眠环境相对合适,比如要让孩子所处的睡眠环境比较昏暗、凉爽和安静,非常有助于快速入睡。二、要注意帮助孩子养成良好的睡眠习惯,首先在睡前一定不要太兴奋,另外也不要吃得太多或者吃得太少,这些都会影响入睡,也会导致孩子睡眠不稳。除此之外,特别重要的一点就是要帮助孩子养成良好的入睡习惯,尽量的让孩子在相对固定的时间用固定的方式来哄睡,也就是所说的睡眠尝试。当孩子习惯了睡眠模式之后,每到相应的时间,采取相同的方式开始哄睡的时候,孩子就会更容易、更快的去入睡。所以,主要帮助孩子调整睡眠环境和养成良好的睡眠习惯,有助于快速的入睡。"
张晓蕊│北京大学人民医院
2021/01/25收听(81480)
让孩子快速入睡的方式,主要包括以下几个方面:1、在孩子进入睡眠状态时,提供安静的... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2021/08/20播放(99555)
让孩子快速入睡的方式,主要包括以下几个方面:
1、在孩子进入睡眠状态时,提供安静的...
2021/08/20播放(99555)
"宝宝入睡困难初步认为和微量元素缺乏有关,需要进一步的检查,明确病因,及早治疗,不要盲目用药。孩子夜间的睡眠方式各不相同,有的孩子很容易入睡,只要一钻进被窝,不到5分钟就可以呼呼入睡,还有一些孩子入睡非常困难,每次要在床上翻来覆去折腾1-2小时,才能入睡。大多数孩子入睡困难的原因主要是由于精力旺盛,这个年龄的孩子,喜欢奔跑、追逐,做各种游戏活动,来发泄他们充沛的精力。如果孩子白天活动较少,充沛的精力无处发泄,刚上床后就迟迟不肯入睡。"
王辉│锦州市中心医院
2018/08/06收听(95082)
北京医院 鲍世威
播放次数:9.25万
中日医院 施爱群
播放次数:8.57万
北京医院 毛滢
播放次数:2.31万
北京协和医院 黄钟明
播放次数:8.71万