纠正骨盆前倾最佳方法

2021-05-05 20:20播放 :

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脊柱外科医生认为骨盆前倾极少情况下才考虑纠正。引起骨盆前倾的最主要因素是穿高跟鞋,因为个子比较矮的青年喜欢穿高跟鞋来弥补身高的不足。穿上高跟鞋以后可让女性比较挺拔,非常美丽,所以许多女性喜欢穿高跟鞋。但建议高跟鞋的高度应在6cm以内,穿上高跟鞋以后,踝关节为背伸体位,膝关节屈曲、髋关节后伸,腰椎前突、胸椎后突,需这样维持身体的平衡。在髋关节屈曲的过程中就有骨盆前倾,所以如果要缓解骨盆前倾,不穿高跟鞋是最好的一个方法。

自然状态下骨盆一般不会发生前倾。即使有少部分的前倾,若对生活和工作没有任何影响,则不需治疗。只有非穿高跟鞋引的骨盆前倾才需要治疗,因其会引起患者不适。大多数按摩店都会建议患者拍片检查骨盆前倾,然后经过推拿、按摩矫正。

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女性骨盆前倾怎样纠正

"骨盆前倾也是临床上比较常见的一种疾病。实际上骨盆前倾就是骨盆的位置出现了偏移的现象。骨盆如果前倾,建议大家还是要及时地进行治疗。因为骨盆前倾不仅会影响到形体的美观,而且对身体也有一定的危害。骨盆前倾的人一般情况下都是臀部后凸,小腹不能向前凸,所以看上去比较难看,而且还会给背部以及颈部造成负担。而如果患有骨盆前倾,最好的治疗方法就是骨盆的矫正。现在临床上比较常用的就是骨盆矫正带来矫正,这种矫正方法是一种物理的疗法,而且绝大多数情况下都是用于产后骨盆的恢复效果,都是比较不错的一个选择。除了采用骨盆矫正带来矫正骨盆前倾之外,大家可以通过一些矫正动作来矫正骨盆前倾。其实骨盆前倾也不是很难,最重要的是让自己的肌肉放松,同时增强关节的灵活性。所以大家可以做一些腰腹部的运动。还可以做一些动作,第一个动作就是放松竖脊肌,先找一个瑜伽垫铺在地上,然后仰卧在瑜伽垫上,双腿弯曲,膝盖贴胸,双手抱住膝盖,腰和臀部紧贴在地面,然后抬头,力量主要在腹部,坚持15秒,钟反复做这个动作。在动作的过程当中一定要配合呼吸,这样就可以来矫正骨盆前倾了。"

语音时长01:51''

杜瑞霞新里程安钢总医院

2018/03/23收听(27187)

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