从科学角度而言，并没有快速变白的方法。晒黑是一种炎症的反应，是一种色素沉着的表现。如果想使色素代谢，根据个体差异，存在不同的生理代谢周期，有的人需要三个月，有的人可能需要半年。

通过应用医用的美白药物、美白激光治疗可以加快代谢速度，可以缩短时间，但并不存在绝对的快速美白方法，建议平时容易晒黑的人应特别注意防晒。如果存在晒伤，应尽快进行医学治疗，修复晒伤的炎症，加快色素的代谢，这样恢复肤色的时间就会更快。