感觉很累、很疲乏，首先要从生活方式上寻找原因，过度劳累、熬夜、应酬过多等会透支机体，让机体处于亚健康的状态，这时候就会觉得很累、很疲乏。而且由于缺少运动，导致心肺功能逐渐退化，机体会比以前容易感到劳累。这种情况应该以调整生活方式、调节生活规律为主，应低盐、低脂、清淡饮食，尽量不吃夜宵，避免过多应酬，同时要增加运动量。运动可以在饭后一小时进行，建议有氧运动和无氧运动相结合，每周运动的时间不少于五天，可以改善心肺功能，改善很累、很疲乏的感觉。

另外要排除一些病理性因素，如糖尿病患者在血糖水平很高，不能将血糖运送到细胞内提供能量时就会觉得容易疲乏、劳累。其他的疾病如甲状腺功能减退症，由于身体当中的甲状腺激素分泌不足，机体容易出现疲乏、劳累、劳动能力下降，同时出现慢性浮肿、皮肤颜色变黄、皮肤粗糙等表现。还有其他的慢性消耗性疾病，也容易导致患者出现类似的症状。