大腿内侧拉伸的好处，常有以下几种：

1、通过大腿内侧拉伸，能松弛大腿内侧肌肉群如内收肌，能改善内收肌的紧张、痉挛而缓解疼痛。尤其是经常运动或行走的患者，适当进行大腿内侧拉伸，能使症状进一步缓解；

2、拉伸大腿内侧，可以松弛大腿内侧关节囊，从而改善髋关节活动范围，使髋关节更为灵活。此时较适合参加剧烈运动，如突然转身的篮球运动、羽毛球运动等，在运动之前进行拉伸，可避免在运动过程中发生急性髋关节损伤。

大腿内侧拉伸除可以在运动前适当进行，运动后也可以适当进行，有利于缓解延迟性肌肉酸痛，尤其是对于跑步、跳远、跳绳的患者，更加实用。平时生活中建议尽量增加大腿内侧肌肉群力量的训练，通过弹力带等，可以使肌肉力量明显增强，避免大腿内侧经常发生疼痛症状。