给宝宝物理降温的方法主要有以下几个方面：

1、喝温水：多喝温水有益于宝宝排出热量；

2、贴退热贴：退热贴可以贴在额头和颈部两侧；

3、温水擦拭：重点擦拭额头、颈部两侧、腋下、大腿根、腘窝、肘窝等大动脉走行的部位，擦拭时可以反复多次用温水擦拭，但不要将白酒或酒精兑到温水里来擦拭宝宝的皮肤，因为白酒或者酒精能够透过皮肤被人体吸收，会对宝宝造成不良影响；

4、泡温水澡：泡温水澡也能够起到物理降温的作用；

5、推拿按摩：可以推拿曲泽穴。