妊娠期糖尿病可以吃杏子吗_有来医生

周齐
主任医师

首都医科大学宣武医院

妇产科

妊娠期糖尿病可以吃杏子吗

2023-04-03 11:36播放 :

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视频内容

妊娠期糖尿病可以吃杏子，杏子能量含量较低，大概100g可以提供3-4Kcal的能量，而且其GI也较低，升糖指数也较低，糖负荷GL也较低，所以是妊娠期控糖能力比较好的水果。但是杏可能比较酸，如果有胃酸反酸的病人不宜多吃。

妊娠期糖尿病会按照能量配给去进食食物，还是要求主食占能量供给的50%-60%，也就是一天孕妇最好是喝500ml的牛奶，一个鸡蛋，主食供能大概占5-6两，再吃200g肉类食物，中午吃100g，晚上吃100g，再吃500g蔬菜，剩下才是水果。水果大概吃100-200g的水果，这些水果的供能不能太高，水果可以提供较好的维生素和纤维素，有助于排便的功能，但是所占的能量和供比都不能太多。

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"糖尿病患者血糖控制达标是可以吃杏子的，杏子的含糖量8%-12%左右，属于中低含糖量的水果。糖尿病患者血糖控制达标是指空腹血糖控制在6.5-7.5mmol\/L，餐后两小时血糖数值控制在7.5-8.5mmol\/L，糖化血红蛋白控制在6.3%-6.5%。这时两餐之间可以吃一个杏，除了可以吃杏以外，还可以吃苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果、枇杷、西瓜。如果血糖控制不达标，就不建议患者吃水果以及杏，可以吃一些不升高血糖的食物，如黄瓜、西红柿。糖尿病患者血糖控制达标的情况下，可以吃低含糖量、中含糖量的水果，不建议吃高含糖量的水果，高含糖量水果一般是指水果的含糖量超过20%。"

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经期可以吃杏子吗

"女性在月经期间可以吃杏子，吃杏子对身体有好处，是一种平性的水果，对经血基本上不会有影响，含有的营养元素比较丰富，比如蛋白质、脂肪、铁钙和各种各样的维生素。中医上面来讲，杏子具有生津止咳、润肺化痰的作用，月经期间可以适当的吃杏子，口感比较好，是属于酸涩性的食物，对身体有好处，适当吃能够帮助开胃，能够缓解食欲不振、消化不良。月经期间最好不要经常食用过多的杏子，以免导致其他异常情况，影响身体健康，月经期间可以多吃温性的蔬菜、水果。"

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糖尿病可以吃杏子吗

"糖尿病可不可以吃杏子，其实取决于患者血糖控制的情况。如果患者平常血糖控制特别的平稳，可以在两顿正餐之间适当的吃杏子。在餐前吃水果可以有效地缓解饥饿感，缓解餐前可能出现的低血糖症状，也可以帮助患者有效的控制下一餐的进食量，对血糖控制有帮助。如果患者目前血糖波动比较大，不建议患者吃包括杏子在内的任何水果，因为所有的水果里面都会含有一定的糖分，这些额外摄入的糖分同样会对血糖造成影响。因此只要是患者平常血糖控制比较理想，可以少量吃杏子。"

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孕妇可以吃杏子吗

"孕妇可以少量的食用几颗杏子，杏子的颜色非常诱人，比较多肉，肉质比较细腻，有着酸酸甜甜的口感，孕期食欲不振的情况下，少量的食用几颗杏子，可以大大的促进食欲。杏子本身所含有的营养元素也是非常丰富的，除了含有较多的糖、蛋白质以及钙、磷等非常重要的矿物质之外，还会含有很多的维生素A、维生素B族，以及维生素C，适合孕期食欲不振、消化道功能紊乱或者摄入的维生素含量以及矿物质比较少的孕妇。杏子所富含有的维生素C非常的多，过量食用由于味道过酸刺激了很多胃液的分泌，会增加胃部的不适。大量的进食的维生素C含量多的水果了之后，容易产生很多的草酸，容易使得皮肤变得粗糙，甚至诱发过敏的反应。"

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糖尿病人可以吃杏子吗

"糖尿病患者可以吃杏，但每天的限量是1-2个。杏作为一种水果，含糖量相对比较低，另外还有对人体有益的好处，比如可以清除自由基、消炎、保护视力，富含纤维素，对于人体的降血脂以及保护血管、控制血压有一定的好处。作为糖尿病人对于杏的摄取量一定要控制好，除了每天吃1-2颗之外，一定要在两顿饭之间吃。杏千万不要吃多，因为吃多会引起呼吸的麻痹，特别对于人体的细胞没有太多好处。除了杏之外，也可以吃一些柚子、猕猴桃这些含糖量更低的水果，对于身体健康都是一个很好的补益。"

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来月经可以吃杏子吗

"来月经期间可以吃杏子，但是避免过多，可以适量的吃。杏的营养也非常丰富，含有多种有机成分、维生素以及无机盐，是一种营养价值较高的水管。在月经期间适量的吃水果，可以补充身体所需要的维生素，其中就包括杏子。在月经期间饮食也需要注意，尽量的少吃辛辣以及海鲜、生冷的食物，容易导致月经量多或痛经的现象，要多吃新鲜的水果、蔬菜，也要适当的加强营养，吃肉、蛋、奶类的食物。注意外阴部的清洁，每天清洗。"

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哺乳期可以吃杏子吗

"杏子味道酸甜多汁，含有丰富的维生素及无机盐，具有美容养颜，止咳平喘等一些功效，而且也不会有回奶的影响，所以哺乳期可以适当吃点杏子。但是杏子性情偏热，食用以后可以增加体内的热气，吃得过多可以引起上火的症状。出现口舌干燥、咽喉干涩、口腔溃疡、粪便干结等症状。而且杏子里面含有较多的植物酸，对钙质也有一定的破坏作用，所以哺乳期可以适当吃点杏子，不能吃得过多，吃得过多有可能会导致有上火的情况，还有可能会影响钙质的吸收，可以使产妇骨质疏松，同时乳汁里面钙质也会减少，这样对宝宝生长发育也会影响。所以适当吃点杏子，影响不是很大，但是尽可能不要多吃，这样相对比较合适。"

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孕妇可以吃杏子吗

"孕期可以吃杏子，但是需要避免多吃，以免引起胃部不适，影响胎儿发育。杏的营养较为丰富，内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，还含有维生素A、维生素C和B族维生素等，杏性温热，适合代谢速度慢、贫血、四肢冰凉的虚寒体质之人食用。所有的杏都有刺激胃酸分泌的作用，孕妇食用杏后可导致胃酸分泌过量，出现胃酸、胃肠溃疡、胃肠出血等症，严重影响孕妇的消化功能，杏中也含有一些不利于胎儿发育的有毒物质，所以需要尽量少吃，偶尔吃杏是可以的。孕期多吃核桃、杏核等坚果类食物补充钙物质，多吃鸡蛋、肉类补充蛋白质等，放松心情，定期产检。"

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怀孕了可以吃杏子吗

"怀孕了最好不要食用杏子，孕妇食用杏子主要有以下危害：1、杏子是一种温热性的水果，孕妇食用过多后可能会出现上火情况，从而导致流鼻血、腹泻，孕期最好不要食用；2、孕妇食用杏子会刺激肠胃分泌过多的胃酸，导致孕妇出现胃酸多、胃溃疡等现象，会严重影响孕妇的消化和吸收；3、杏子中的糖分含量比较高，含有丰富的葡萄糖，孕妇食用后会很快被身体吸收，从而转化为脂肪，孕妇食用较多杏子容易导致孕妇肥胖，甚至可能引起胎儿过大的现象。"

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咳嗽可以吃杏子吗

"咳嗽是否能够吃杏子，主要取决于咳嗽的类型。临床上常见的是由于热邪入侵，引起的风热感冒导致的咳嗽。这时可以吃杏子，因为杏子具有清热解毒、辛凉解表的功效，对于风热感冒引起的咳嗽非常适合，能够减轻咳嗽的症状。对于由于受到寒邪入侵，引起的风寒感冒导致的咳嗽，不能吃杏子，否则会加重咳嗽的症状。杏子是一味中药，本身是寒凉的，所以适用于风热感冒引起的咳嗽，并不适合风寒感冒引起的咳嗽。"

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月经期间可以吃杏子吗

"月经期间是可以吃杏子的，但不要吃得太多。杏子属于平性水果，对经血没有任何的影响，吃的太多也会导致身体不舒服引起胃肠道的疾病。月经期间可以吃平性的水果，不能够吃冰镇的，如果是在寒冷的冬季，最好是吃温性水果，比如苹果、葡萄、香蕉，如果是在夏天要吃偏凉性水果，比如火龙果、西瓜、橙子等。月经期间的饮食要合理，荤素搭配，多补充维生素，注意保暖，不要受凉、生气。杏子吃多后也会导致体内上火或者胃胀、胃痛，食用时要适量食用，不可太多，月经期是女性特殊的生理期，经期的饮食要合理，每种水果都不要过量，可以吃含有维生素高的食物。"

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怀孕初期可以吃杏子吗

"怀孕的初期建议尽量少吃杏子，如果实在想吃，可以少量吃点。因为杏子作为水果，虽然含有丰富的维生素、微量元素，也很开胃，有利于孕期的营养和宝宝生长发育，但是性质属于酸性的水果，加上怀孕后早孕反应容易出现胃酸反流。所以吃很多酸性的食物，有可能加重胃酸反流的现象以及加重烧心症状。杏子偏性热，吃多了容易发生流产，所以怀孕早期尽量少吃或者不吃杏子。怀孕以后饮食要多样化，既要均衡搭配，又要丰富多彩。要保证每日优质蛋白的摄入量，要多吃些新鲜的蔬菜、水果，摄取多量维生素，提高机体抵抗力。"

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月经期间可以吃杏子吗

"在月经期间最好不要吃杏，杏属于寒性的水果，吃过多容易导致难消化、小腹坠痛、经血不畅等问题发生，实在想吃可以适量品尝即可。在月经期间要注意保暖，避免劳累、受凉，多吃温热的食物以及含维生素丰富的水果、蔬菜，特别是羊肉、牛肉、大骨汤等含蛋白质和血红蛋白丰富的食物，禁食生冷、寒凉、刺激性食物。月经期间要保持阴部卫生、清洁，勤换内裤并进行阳光下暴晒，禁止性生活以避免宫颈口松弛呈放松状态使细菌进入盆腔，引起盆腔充血、水肿导致妇科疾病的发生。"

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减肥期间可以吃杏子吗

"减肥期间可以适量吃杏，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，多余的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。杏属于新鲜的水果，含有丰富的膳食纤维、矿物质、维生素，含糖量适中。在减肥期间适量吃杏，不会让热量超标，不会影响减肥的疗效，有益于营养、健康。减肥期间可以吃各种新鲜的水果，还有主食，建议多吃全谷类的食物，丰富的奶制品都是减肥期间可以选择的健康食品，并不会影响减重疗效。减肥期间要注意不吃的食物，像含糖食物、甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油、面包，还有高油食物，像所有的坚果、超市包装小食品、油炸和油煎食物、冰激凌、冷饮和高脂的肉类，在减肥期间尽量不吃。"

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