患者出现头部感觉沉重，可选择按摩进行治疗。按摩即推拿，推拿是中医特色疗法，主要指医生用手在人体的穴位或相关部位通过按、揉、提、捏、点等手法治疗疾病。推拿具有疏通经络、推行气血的作用，而人体的头部分布着十分密集的穴位，按摩对相关穴位施以手法刺激，通过改善头部的血液循环，可以获得明显的缓解疲劳、提神醒脑、清除紧张焦虑的效果，从而改善头部的沉重症状。

患者需注意日常不要过于劳累，应劳逸结合，及时释放压力，保持良好的心理状态。注意保暖，避免颈部长时间保持同一姿势，同时适当加强锻炼。