备孕检查精子质量，一般通过精液常规分析进行检查，要求禁欲2-7天，在非常安静的状态下来到生殖中心，清洗双手以后，通过手淫方式获取精液标本，一般要液化45分钟，液化以后通过显微镜来观察精子活动能力，分为前向运动精子、原地打转精子、不动精子。

备孕之前一般建议到医院做精液常规分析，来进行精子质量评估，检测方法无创，对身体基本没有任何影响。对于备孕夫妻一般建议男方先进行检查，因为男方检查比较简单，再决定女方做什么样的检查。