成人每天，睡几个小时最佳？那么一般来讲，我们知道，一个睡眠周期呢，对于成人来讲，基本上在7.5-8个小时之间。那么7个小时，或者是6.5小时，可以不可以？对于一些成年人，也是可以的。那么随着年龄的增长，睡眠的时间，可能相对来说缩短。那么睡眠好与不好，主要取决于他的睡眠的质量，以及干扰睡眠的一些因素。睡眠健康对我们的，人体的身心健康，以及对我们的免疫力，是至关重要的，是至关重要的。