久坐肩膀疼痛的常见原因如下：

1、肩部肌肉痉挛：如果长期从事低头工作、坐办公室、安静工作，使得人体长时间处于固定姿势，可能引起肩部肌肉痉挛，导致肩部疼痛；

2、肩背部筋膜炎：久坐使得肩背部筋膜长期保持紧张状态，进而可能产生无菌性炎症，引起肩关节疼痛；

3、肩周炎：如果患者年龄较大，存在肩周炎基础，久坐后可能引起肩关节炎。若长期处于不良姿势，则会使肩关节产生无菌性炎症，诱发肩周炎，出现肩部明显疼痛；

4、颈椎病：久坐低头工作是颈椎病重要诱发因素，此类患者可出现肩部疼痛、上肢放射性疼痛、上肢麻木等。