如果儿童睡眠充足，睡眠质量良好，生长激素分泌充足有利于儿童生长发育，所以充足睡眠是保证儿童健康成长的前提。

生长激素是影响身高的重要激素，生长激素可以促进儿童生长。生长激素大多在夜间分泌，白天觉醒状态下生长激素分泌水平偏低，夜间生长激素分泌增多存在几个高峰，最大峰在夜间10点到凌晨1点。但并不是到此时间段生长激素就会大量分泌，分泌的前提是需要儿童处于深睡眠状态。如果儿童没有入睡或没有进入深睡眠，生长激素分泌受损可以影响儿童身高。