滑膜炎是由于关节软骨的损伤或退变、受凉所造成的炎症。滑膜是关节一部分，在关节受损的情况下，容易出现滑膜的炎症，造成炎性渗出增多，从而引起关节肿胀和活动时疼痛。因此出现了滑膜炎，意味着关节功能受到损失。所以，无论是年轻人急性运动损伤所造成的滑膜炎，还是老年人骨关节炎加重时，出现了滑膜炎症，都应该予以重视。

护理措施有以下几点：

1、避免运动手术损伤，减少半月板韧带以及关节软骨的运动伤，可避免滑膜炎的出现。同时避免受凉，老年人避免长距离的行走，避免爬山爬楼或下蹲过多等，避免对关节软骨造成损伤，引发滑膜炎；

2、通过热效应改善关节的血运，如热敷或理疗等，从而使滑膜的炎症逐渐的消退，减少炎性渗出，或通过液体的自行吸收；

3、短期内口服非甾体类的抗炎药，如布洛芬等药物，能够起到抗炎镇痛的作用。

因此，对于滑膜炎的出现要重视预防和治疗，避免关节受损、受凉，保持好关节的运动状态。