还在为粗壮的小腿而烦恼吗？是不是试过各种方法都不见效果？快来试试这份超实用的瘦小腿秘籍！大家好，我是来自中国医学科学院整形外科医院的王成龙医生。第一，有氧运动，比如说慢跑、快走，每周进行3-5次，每次30分钟以上，有助于燃烧全身的脂肪，包括小腿。第二，局部的塑形运动，比如深蹲、体重【剪辑】提踵，还可以有效的锻炼小腿的肌肉，使小腿的线条更加紧致。第三，合理的饮食，控制高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜水果等富含纤维的食物，有助于减少脂肪的堆积。实际上，大部分的人的小腿是因为肌肉发达造成的。最后一招，还可以利用局部注射肉毒素，也就是说瘦腿针，来解决你的小腿的问题。瘦小腿是一件需要长期坚持的事情，无法一蹴而就。为了我们的美丽与健康，快练起来吧！