通常半月板损伤和滑膜炎较容易判断，常见于以下几种情况：

1、外伤史：通常半月板损伤患者有轻度膝关节扭伤病史，如走路扭伤、踢足球扭伤等，但并不严重，而滑膜炎没有外伤史；

2、疼痛部位：半月板损伤患者出现疼痛，局限于内侧或外侧关节间隙，如内侧半月板损伤，则内侧关节间隙疼痛、前角损伤疼痛偏前、后角损伤疼痛偏后，且前角伸直时内前方疼痛，外侧前角伸直时前外侧疼痛。而滑膜炎属于关节弥漫性疼痛，且疼痛部位不定，具有变动性；

3、疼痛原因：半月板损伤患者疼痛与关节活动有关系，如做屈伸下蹲时膝关节在某个角度会出现疼痛感，但其他角度并不一定疼痛，而滑膜炎与活动角度没有关系。

患者可以由专业医生进行查体，能够进行明确判断，包括核磁共振检查，从而可以判断半月板损伤、滑膜炎。