北京中医药大学东直门医院
男科
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经常锻炼身体，能助益性功能。正常男性做一些运动锻炼，对于提升体质、提升性功能的质量有益，但是任何事情还是要注意适度。如果锻炼过度，其实不但无益，反而还可能会造成损害，甚至导致性功能的下降，所以适度才最重要。
另外一方面来讲，如果本身性功能已经不理想，这种情况想单单通过锻炼身体来恢复性功能，不太现实。如果性功能已经开始不理想，最好能尽快到医院就诊，在医生的指导下去规范进行治疗。在治疗的基础上，再去锻炼身体，对于尽快恢复性功能，会更有益处。
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锻炼身体可以提高性功能，推荐的锻炼方式是有氧运动。有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间长，... 韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院 2021/05/07播放(88088)
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韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/05/07播放(88088)
经常锻炼身体可以提高性功能。在性功能的锻炼当中，一般推荐进行有氧运动，常见有氧运动包括游泳、健... 韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院 2021/04/28播放(74746)
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2021/04/28播放(74746)
高血压患者可以运动和锻炼身体，但是其前提是血压需要控制的相对比较好，如果血压控制不好的情况下，... 李帮清│北京大学人民医院 2023/06/01播放(66639)
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李帮清│北京大学人民医院
2023/06/01播放(66639)
心律不齐可以进行运动锻炼身体，但是运动的强度需要结合患本身的基础病情和身体状况来综合的判断，结... 周恒│武汉大学人民医院 2021/08/06播放(59229)
心律不齐可以进行运动锻炼身体，但是运动的强度需要结合患本身的基础病情和身体状况来综合的判断，结...
周恒│武汉大学人民医院
2021/08/06播放(59229)
男人经常锻炼身体对性功能有帮助。而不同的锻炼方法，对性功能的帮助程度也有所差别，包括快速提肛运... 张祥生│河南省人民医院 2021/09/08播放(53327)
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张祥生│河南省人民医院
2021/09/08播放(53327)
决定性生活质量的不只大脑和性器官，还包括全身器官的影响。健身运动有利于全身血液循环，使男性更有持久力。但是不当的锻炼和减肥也会伤害性能力。强健男性性功能的...
仕治达│山东省妇幼保健院
2019/05/21阅读(4457)
锻炼身体有助于改善男性性功能，通过积极参加户外体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳、乒乓球、篮球等项... 罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院 2021/04/20播放(52392)
锻炼身体有助于改善男性性功能，通过积极参加户外体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳、乒乓球、篮球等项...
罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/04/20播放(52392)
通常情况下，化疗期间不建议患者通过较为剧烈的运动锻炼身体。因为化疗会对人体的免疫功能及体力造成... 任宏涛│西安交通大学第二附属医院 2021/12/20播放(83291)
通常情况下，化疗期间不建议患者通过较为剧烈的运动锻炼身体。因为化疗会对人体的免疫功能及体力造成...
任宏涛│西安交通大学第二附属医院
2021/12/20播放(83291)
"高血压的患者在使用规律的降压药物治疗后，保持血压的平稳达标，就需要和允许进行运锻炼。因为高血压的患者在生活方式的改善方面需要积极的进行有氧运动，从而利于血压的控制，同时使体形保持，避免过度的肥胖而引起血压、血脂、血糖等的代谢异常。运动方式选择慢跑、快走、登山、游泳、太极拳等有氧运动方式为佳，运动的强度应该根据患者的耐受情况而定，需要量力而行，如果运动后出现了明显的不适和血压的明显升高，就需要调整运动强度。"
徐新娜│北京积水潭医院
2020/06/27收听(11205)
生命在于运动只有运动才可以使身体健康，身体强壮才可以提高性能力，每个人的身体条件、生活条件、工作条件不一样，在选择运动方式上也要灵活多样选择适合自己的。如果有条件的话多做做仰卧起坐、俯卧撑、打打篮球，踢踢足球这些运动对提高性能力都是有帮助的，不要纠结于哪一种运动方式关键要适合自己。还需要注意运动要适度，如果过度不仅不能提高性能力还会损伤到身体健康和性能力，更需要在运动后进行清洗，清洗时要按摩龟头冠状沟这样也可以提高性能力。
祝巍│沈阳市中西医结合医院
2019/07/04收听(58853)
"通过运动来提高男性的性功能：首先，考虑通过全身的运动来提高，比如游泳、慢跑等。通过运动保持全身肌肉与脂肪的比例合适，从而提高肌肉的比例以及睾酮激素的分泌，患者自身的体力增加了性功能也会有所提高。其次，还可以做下蹲运动以及举重运动，来提高下肢及臀部肌肉的力量，对改善性功能是有很大帮助的。再次，仰卧起坐能够提高腹部、腰部肌肉的力量，也能提高性功能。最后，还有一种方法就是提肛运动，可以提高阴茎的供血以及加速盆腔、会阴部的血循环从而改善阴茎海绵体的充血。建议每天做3-5个循环，每次循环做50下，通过收缩肛门的方法进行锻炼，坚持做可以明显提高男性的性功能。通过运动提高性功能要长期坚持才能有效，男性平时还要避免影响性功能的生活习惯，比如抽烟、喝酒、长期熬夜。"
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2020/02/19收听(59721)
提高性功能的运动，因为各种各样的运动对这个身体好，对身体好就对性功能好，运动的话因人而异，多数... 郭军│中国中医科学院西苑医院 2019/12/25播放(88935)
提高性功能的运动，因为各种各样的运动对这个身体好，对身体好就对性功能好，运动的话因人而异，多数...
郭军│中国中医科学院西苑医院
2019/12/25播放(88935)
"对于男性增强性功能的运动主要有以下几种：1、扎马步：通过类似马步的运动，可以使大腿内侧的肌肉特别结实，有利于控制勃起的时间，对于男性提高性功能有很大的影响。2、提肛锻炼法：坚持不定时的做提肛运动，类似忍大小便的动作，可以使阴茎强度增加，使盆底的肌肉和韧带得到锻炼，使会阴部的血液循环得到改善，都可以改善性功能。3、握紧法：在阴茎半勃起的状态反复抓握，通过握紧和放松的动作可以使阴茎血管和神经活力得到增加，硬度有所提升。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/01/26收听(36112)
提睾运动可以提高性功能，锻炼身体、增强体质的运动也可以提高性功能。性功能是人体全身身体素质的局... 何峰│北京积水潭医院 2021/04/08播放(88079)
提睾运动可以提高性功能，锻炼身体、增强体质的运动也可以提高性功能。性功能是人体全身身体素质的局...
何峰│北京积水潭医院
2021/04/08播放(88079)
下蹲运动或者深蹲对性功能有部分保健作用，但想真正提高性功能，或者有性功能障碍时想通过下蹲运动改... 王伟│首都医科大学附属北京同仁医院 2021/08/30播放(55127)
下蹲运动或者深蹲对性功能有部分保健作用，但想真正提高性功能，或者有性功能障碍时想通过下蹲运动改...
王伟│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/08/30播放(55127)
"锻炼身体首先要持之以恒，要坚持每周至少3-4天的运动。锻炼之前要充分的热身，要规划一定的时间，一般每次在30分钟到1个小时左右。锻炼身体要选择适合自己的运动方式，比如肥胖的要选择有氧运动，而且持续时长超过半小时，比如慢跑、快走、游泳、跳舞等。形体瘦弱的需要增肌就要选择力量性的，多做无氧运动，比如哑铃、杠铃、深蹲等。对于一般健康成年人，我们保持低强度、有节奏，持续时间半小时左右的有氧运动就能够很好的强身健体，就能够达到增强心肺功能、促进新陈代谢、改善机能状态的目的。所以锻炼身体没有固定的模式，一定要结合自己的锻炼目的，找到适合自己的方式。"
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/09/29收听(31185)
"有很多的运动都可以提高性功能，其中比较常见的运动是跑步，跑步是一项有氧运动，可以增强机体的耐力，改善机体的素质，对于提高做爱时间有很大的帮助。其次，建议可以做负重深蹲，对于提高性功能、锻炼盆底肌肉也是有一定帮助的。平时建议可以到健身房做耐力运动，有助于改善患者的性功能。也可以去做爬山、打球之类的有氧运动，都有助于改善性功能。在日常生活中，建议要坚持运动，这样对性功能是有一定帮助的。"
刘见辉│合肥市第二人民医院
2019/04/14收听(17046)
"因为性生活需要消耗不少的体力和热量，所以性功能好坏在很大程度上取决于一个人的体力、身体素质。一个好的身体素质是完美性生活的一个保障，原则上讲任何形式的体育运动，只要能够增强体质、锻炼肌肉，对性功能都有帮助的作用。考虑到性生活的姿势和性生活时候所做的运动，锻炼腰部、背部、腹肌、腿，还有上臂力量的运动，通常对性生活比较有帮助。对女士来讲，柔韧性对性生活有一定的帮助。男士可以跑步、游泳，做腰背部腹肌、上下肢的锻炼。女性可以练瑜伽，练柔韧性，同时锻炼盆底肌，练习阴道的收缩，不仅有助于性功能，而且对生育也会有很大的帮助。"
林云华│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/06/29收听(57396)
任何适度的体育锻炼，都可以提高或者改善男性的性功能。男人要有健康的身体，包括心理的健康，要有良... 张志超│北京大学第一医院 2023/04/07播放(51626)
任何适度的体育锻炼，都可以提高或者改善男性的性功能。男人要有健康的身体，包括心理的健康，要有良...
张志超│北京大学第一医院
2023/04/07播放(51626)
运动有助于提高性功能，但并不存在特殊的运动方式专门提高性功能。患者应进行适当强度的运动使身体轻... 彭靖│北京大学第一医院 2021/06/27播放(93735)
运动有助于提高性功能，但并不存在特殊的运动方式专门提高性功能。患者应进行适当强度的运动使身体轻...
彭靖│北京大学第一医院
2021/06/27播放(93735)
河南省人民医院 王琳
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