午睡以后较容易出现头昏脑胀、不舒服等问题，一般是由于睡眠时间过长而导致。其实午睡有讲究，多数人晚上睡得较少，中午会进行补觉。午睡对于人较重要，但从科学的角度来说，午睡时间不宜较长，一般不超过30-40分钟，时间长反而对身体快速恢复困难，故要控制睡眠时间。

另外，应该检讨午餐是不是吃得过饱，饮食是否较油腻、过饱，导致消化系统负担较重，血液大多进入消化系统，也容易出现头昏脑胀的情况。所以，迅速消除此种症状，睡眠时间得到控制，并且不要吃完饭或进食特别饱时就卧倒休息，对身体健康不利。