大家好，今天来聊一聊过度焦虑，对什么事情都过度担心，这里有解药，当陷入过度焦虑的时候，运动是好办法，比如跑步、瑜伽，能促进身体分泌内啡肽，改善情绪，深呼吸也有效，慢慢吸气，再缓缓呼气，专注呼吸，能让身心平静，写日记也是不错的选择，把内心的想法，还有担忧都写出来，梳理思绪，日常还可以多和亲朋好友倾诉，分享感受，要是焦虑特别严重，持续影响到生活，别犹豫，及时找专业的医生帮助，记住，每个人都有调节情绪的能力，用对方法，就能摆脱过度焦虑的困扰