桑葚热性还是凉性，吃前要看一下。桑葚性寒，具有滋阴补血、生津润燥的功效。像肝肾阴虚、须发早白、目暗口渴这些都可以用。像一些便秘的同志也可以用。但是脾胃虚寒的、容易腹泻的、怕凉的，就不要大量食用桑葚，以免引起胃肠不适。