首都医科大学宣武医院
内分泌科
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糖尿病人不建议食用冬枣，冬枣属于大枣的一个种类，含糖量较高，属于高含糖食品，糖尿病病人不建议食用高含糖的食品。
糖尿病人血糖控制良好的基础上，实在想吃冬枣，作为两餐之间的加餐可以少吃，避免对血糖造成影响，但是大量进食会造成血糖的波动。因此，对于枣类，尤其是干枣，不建议糖尿病人群食用。对于糖尿病人，饮食控制是比较重要的部分，建议大家应该尽量选用含糖量少，升糖指数低的食物，避免对血糖的波动影响较大。
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"糖尿病患者不建议食用冬枣，冬枣的含糖量27%-29%，属于高含糖量水果。一般把水果的含糖量分为三类，含糖量在10%左右的称为低含糖量水果，含量在10%-20%的称为中含糖量水果，超过20%以上的水果称为高含糖量水果，冬枣含糖量过高，不建议患者食用。糖尿病患者当血糖控制在比较正常的范围内时，可食用的水果有苹果、梨、橘子、橙子、柚子、火龙果、百香果、猕猴桃、西瓜，食用的时间是在两餐之间，不要随餐就吃，吃的量小苹果、小梨、小橘子吃一个，大的水果吃半个，糖尿病患者不建议吃冬枣、干枣，这些枣的含糖量太高。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/28收听(41417)
"糖尿病患者不适宜吃冬枣，这是因为冬枣含糖量高达25%-38%，虽然营养丰富，富含蛋白质、膳食纤维、人体必需氨基酸、总黄酮、烟酸以及富含多种维生素，如钾、钠、铁、铜等多种营养成分，对正常人有益，但由于较高的含糖量，对糖尿病患者无论是血糖是否达标，均会引起血糖的波动，冬枣不是糖尿病患者的可食用水果。糖尿病患者在血糖达标时，可以选择低糖含量的水果，含糖量在20%以下的水果，如草莓、樱桃、枇杷、柠檬、木瓜、猕猴桃、苹果、梨、桃等，可以少量食用。"
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2020/07/14收听(96754)
"糖尿病人不建议吃冬枣，冬枣属于枣的一个种类，其含糖量较高，每100g的含糖量高于香蕉同样的含糖量，其升糖指数也就较高，也因而属于高含糖食品。针对香蕉，糖尿病人已知不建议食用，食用后血糖会升的比较快，而冬枣比香蕉的含糖量还要高，其升糖的高度可想而知。糖尿病人的整体原则是什么都能吃，但什么都适量，如果真的是特别喜欢吃、想吃，可以少量的吃一个或者半个，并且要在两餐中间，尤其是餐后两个小时到下一餐前的中间，如果在这个时间段进食，不利于血糖的进一步升高，可以防止低血糖，也可以使机体在下一餐前不至于出现饥饿感。尽量选用升糖指数低的水果，例如草莓、大樱桃等水果，比冬枣更适合糖尿病人。"
李广田│哈尔滨市第五医院
2021/06/28收听(69502)
"糖尿病患者不能吃冬枣，因为冬枣的含糖量比较高，在30%左右。虽然含有其他的维生素，但是其含糖量过高，所以不适合糖尿病患者吃。糖尿病患者在选用水果的时候，一定要选择含糖量比较低的水果，像平时吃的西瓜、草莓、樱桃、梨，这些都属于含糖量偏低的水果，糖尿病患者在血糖控制好的基础上都可以适当的在两餐中间加点水果。但是如果患者血糖比较高，尽量不要吃水果。因为冬枣的含糖量比较高，所以糖尿病病人无论血糖控制的好与坏都尽量不要吃。"
李超林│烟台毓璜顶医院
2020/08/19收听(21167)
" 糖尿病患者可以吃新鲜的冬枣，冬枣适当的吃对身体有好处，因为含的微量元素、维生素比较多，相对含糖量偏低，比较适合糖尿病病人。糖尿病患者再吃低糖水果的时候一定要注意，血糖控制达标的基础上才可以吃。比如空腹血糖尽可能控制在5-6mmol/L，饭后两小时血糖应该小于8mmol/L，在这基础上适当的加低糖水果吃没问题，对血糖的影响不大。 冬枣对糖尿病患者要适当的吃，一天不能吃太多，比如上午的两餐中间可以加2-3个，在下午两餐中间加2-3个冬枣，这样吃足够。"
2019/12/17收听(16235)
"对于枣来说分干枣和新鲜的枣，如冬枣，枣里边有很多维生素、无机盐，很多糖尿病患者是需要补充的，所以糖尿病患者是可以吃枣的，但是像冬枣里边糖分含量比较高，所以对于枣的食用，会有几个要求，具体如下：第一、希望在吃枣时，血糖能够控制好，不要在血糖特别高的时候吃枣，因为有些冬枣或者新鲜的枣里边糖分还是比较高的，如果在血糖比较高时吃，就会明显升高血糖；第二、希望吃的时候不要吃的太多，一次吃1-2个，可以分到一天里边，比如吃个一次或两次，一次不要吃太多，少量多次是可以的；第三、希望吃冬枣或者新鲜的枣类，糖分含量比较高的时候，尽可能避开就餐的时间，因为如果说刚吃完饭马上吃枣或者在饭前吃枣，就会造成枣类糖分和食物中的糖分叠加在一起，就会明显的升高血糖，所以如果说在两顿饭之间或吃完饭两个小时以后再吃，即正常食物中的糖分开始逐渐下降了，再吃枣就会影响不太大，所以糖尿病病人是可以吃枣的，前提是血糖控制平稳，还有就是不要吃的太多，同时希望尽可能在两餐之间来服用枣类是没有问题的。"
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2020/06/24收听(25942)
"孕妇在怀孕期间可以适量吃些冬枣，主要是因为以下几点原因：第一、冬枣中含有丰富的维生素C成分，不但可以提高孕妇的免疫力，而且还可以促进体内铁元素的吸收，有助于纠正孕妇出现的贫血现象；第二、冬枣中还含有人体所需要的多种氨基酸，不但可以提高孕妇的抗病能力，而且还可以促进腹内胎儿的生长发育；第三、冬枣当中还含有多种微量元素，比如铁元素，可以防止孕妇在孕期中，出现缺铁性贫血的现象。虽然孕妇吃冬枣对身体的好处比较多，但是孕妇需要注意，不要大量吃冬枣，以免引起腹泻现象，在怀孕期间饮食应该多样化，除了吃冬枣以外，还可以吃对身体有益的其他水果、蔬菜。"
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/05/08收听(90835)
"慢性肾炎的患者是可以吃冬枣的，肾炎的患者要低盐、低脂、优质低蛋白饮食，低盐就是少吃腌制食品和口味咸的食品；低脂就是胆固醇和脂肪含量丰富的食物要避免进食；优质蛋白就是高生物效价蛋白，以动物蛋白为主，比如鱼、肉、鸡蛋，避免含植物蛋白丰富的食物，比如豆制品中的豆腐、豆干、豆浆，还有坚果类的花生、瓜子、开心果，因其含有的必需氨基酸的量少，代谢废物多，可以增加肾脏的负担。冬枣含脂肪和蛋白质含量低，所以可以进食。得了慢性肾炎要积极的控制血压、减少蛋白尿，控制血压要选用血管紧张素转化酶抑制剂和血管紧张素受体阻滞剂，慢性肾炎是呈慢性进行性进展的疾病，直至慢性肾衰竭的终末期，即尿毒症期。一旦出现了尿毒症的症状，比如消化系统症状，像恶心、呕吐，甚至消化道出血；出现胸闷、气促、呼吸困难等心衰的表现；重度贫血，贫血难以纠正。这个时候就要进行肾脏替代治疗，像血液透析或腹膜透析治疗。"
田鲁│广州市花都区人民医院
2020/07/16收听(39827)
"糖尿病患者不建议吃冬枣，因为冬枣的含糖量比较高，糖尿病患者尽量少吃含糖量比较高的水果。糖尿病患者如果吃一些含糖量、含油脂量比较高的水果或者食物，就会影响到血糖水平。如果血糖长期处于高水平的状态，发生并发症的风险就会大大增加，一旦发生并发症，往往不可逆，严重时会影响患者的生活质量，所以其最根本的目的就是要控制血糖水平，避免这些并发症的发生。要想将血糖控制理想，与饮食有明显的相关性。如果饮食控制不好，血糖很难控制理想，所以糖尿病患者一定要控制好饮食，避免吃含糖量比较高的水果。"
韩世超│邯郸市第一医院
2021/07/15收听(19787)
"正常情况下，乳腺癌患者可以吃冬枣，冬枣含有大量的维生素C以及微量元素，吃冬枣有利于乳腺癌患者病情的恢复。同时乳腺癌患者在饮食上一定要多吃新鲜的蔬菜、水果，可以吃菠菜、韭菜，可以吃维C含量较高的苹果、橘子、香蕉等。这些有助于改善乳腺癌，有助于改善患者胃肠道功能，可以提升乳腺癌患者的营养成分，提高机体的免疫能力。还要注意避免吃辛辣、刺激性的食物，应该尽量选取低盐、低脂、低油腻的食物，对于乳腺癌的术前、术后的恢复有很好的辅助治疗作用。乳腺癌患者在注意饮食的同时，也可以加强体育锻炼，提高机体免疫能力，防止乳腺癌的转移和复发。"
李常月│七台河市人民医院
2019/11/17收听(59599)
糖尿病病人因为胰岛素分泌绝对不足或相对不足，使葡萄糖不能被充分吸收和利用导致血糖升高，因此糖尿病病人应避免食用升糖指数较高的、糖负荷较高的食物。在水果当中枣属于含糖量比较高，且升糖指数较高的品种，吃枣会迅速导致血糖的升高和波动形成血糖峰值，在糖尿病病人因为胰岛素绝对不足或相对不足，血糖不能够得到有效的控制。因此吃枣会迅速升高血糖，形成餐后的血糖峰值造成血糖控制不佳，糖尿病病人综上所述不宜吃干枣。
侯旭│山东省立医院
2020/04/11收听(27529)
女性朋友的月经期间，实际上从西医来讲没有特殊的食物禁忌，比如冬枣，在生理期可以适当吃，而且有以... 王少为│北京医院 2023/03/16播放(72913)
女性朋友的月经期间，实际上从西医来讲没有特殊的食物禁忌，比如冬枣，在生理期可以适当吃，而且有以...
王少为│北京医院
2023/03/16播放(72913)
妊娠糖尿病患者无论血糖是否达标都不能吃冬枣，这是因为冬枣无论是鲜冬枣，还是干冬枣含糖量都比较高，食用后会引起血糖波动，加重病情。冬枣不适宜于妊娠糖尿病患者食用。妊娠糖尿病患者血糖达标时，可以在餐后两小时选择低糖含量的水果，如火龙果、桃子、苹果、橄榄、柠檬、猕猴桃、柚子、橘子、樱桃、草莓等少量进食。另外，妊娠糖尿病患者需注意检测血糖变化，遵医嘱应用降糖药，避免血糖大幅度波动，或是长时间处于较高水平。
2020/09/03收听(18485)
"乳腺增生是临床女性常见的一类良性疾病，得了乳腺增生的患者可以吃冬枣，冬枣当中含有维生素C以及胡萝卜素，具有比较好的补养作用，尤其是对于女性的贫血或气血不足的情况，吃冬枣更有利于促进患者生血的作用。乳腺增生的患者在饮食上一定要以新鲜的蔬菜、水果为主，能够有效改善体内内分泌失衡的环境，有助于促进乳腺增生病情的恢复，减少乳腺增生所产生的疼痛和肿胀。经常吃冬枣也可以通过食物疗法调节体内的内分泌失衡问题，使体内的雌性激素达到平衡和改善，对于减轻和抑制乳腺增生都有益处。"
2020/02/19收听(30966)
冬枣的营养价值相对较高，具体分析如下：一、西医营养学角度：1、美容... 张晓伟│河北省人民医院 2023/06/01播放(77114)
冬枣的营养价值相对较高，具体分析如下：
一、西医营养学角度：
1、美容...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01播放(77114)
冬枣在减肥期间可以适量地吃，从食品营养学的角度而言，冬枣当中含有的能量并不是很高。如果在减肥期... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/24播放(95637)
冬枣在减肥期间可以适量地吃，从食品营养学的角度而言，冬枣当中含有的能量并不是很高。如果在减肥期...
2023/05/24播放(95637)
"孕妇妊娠期糖尿病血糖偏高可以适量吃冬枣。最好在空腹血糖稳定在5.3mmol\/L以下，餐后两小时血糖控制在6.7mmol\/L以下，适量吃冬枣影响血糖不大。冬枣是属于含糖量、升糖指数比较高的水果，应该控制在半个拳头大小，最好是在两餐之间吃，不要餐前餐后马上吃。另外其它的含糖量适中的水果，比如西瓜、苹果、桃子、樱桃、草莓，可以放宽到一个拳头大小。水果吃的量比较多，要适当减少主食的量，应该交替食用，营养更加均衡，生活质量更高。千万不要把各种水果，包括冬枣榨成果汁：一方面会提高升糖指数、含糖量；另一方面会损伤维生素，丢失膳食纤维，不利于妊娠期糖尿病控制血糖。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/25收听(62517)
"高血压、高血糖的人群可以吃冬枣，不过不要一次性的多吃。冬枣的升糖指数不是特别高，但是糖尿病的人群也要限制这种水果的摄入。冬枣含有比较丰富的微量元素，对于人体的营养补充是比较重要的。在高血压、高血糖的人群中吃水果一般要注意吃升糖指数比较偏低的水果，比如柚子、橘子、苹果等。像西瓜或者梨等升糖指数比较高，患者要尽量的少吃。高血压、高血糖的人群，推荐每天要半斤左右的水果、六两至一斤左右的蔬菜，对于人的营养补充以及生活方式的调节，都有一定的好处。同时蔬菜方面多选绿色的或者是深色蔬菜，比如胡萝卜等。"
杨文涛│东营市人民医院
2019/11/13收听(52406)
"怀孕初期应该增加营养以满足胎儿生长发育的需要。要营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜。冬枣就是一种营养价值比较高的食物，含有多种人体所必需的营养素，对于胚胎的发育是非常有益的，同时也有助于母体健康。孕妇吃冬枣是有很大益处的。冬枣中含有丰富的维生素C, 是体内重要的一种营养素，既有助于促进胶原蛋白的合成，又能够提高机体免疫功能，同时还可以预防坏血病的发生。通过其抗氧化、抗自由基的功效，还能够预防孕妇色斑形成的作用。冬枣中含有丰富的钙、磷、铁、铜等矿物质类营养素，这些营养素是胎儿体格发育过程中所必需的营养物质。但也要适量，不能过多食用，以免造成胃肠不适感。"
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/06/27收听(99581)
"枣中的维生素C、维生素P是比较丰富的，还有较多的维生素A、维生素E、钠、钾、铁、铜等多种营养元素。它对于健全毛细血管、维持毛细血管壁的弹性、抗动脉中央硬化有一定的益处。冬枣里富含果糖和维生素C，是解酒的有效成分，其中维生素C能够促进酒精转化为乙酸，加速酒精的分解作用，解除醉酒。另外冬枣中的维生素含量很高，具有很强的抗氧化的作用，能够清除人体内的自由基、美白肌肤，使皮肤光滑、细嫩、有弹性，对于皮肤的衰老有延缓的作用。冬枣富含多种氨基酸，可以促进肌体内部各种蛋白肌酶的合成，从而提高抵抗疾病的能力。"
崔红英│山东大学齐鲁医院德州医院
2018/05/23收听(51528)
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