茶是具有一定的提神作用。因为茶叶当中含有咖啡因、茶碱、茶多酚等，都具有一定的提神作用。

茶不仅具有一定的提神作用，还有抗疲劳的作用、增强运动的能力、去除氧自由基的作用以及解乏等。所以少量饮茶，对身体有一定的好处，可以对大脑起到促知提神的作用，还会对大脑有一定的保护作用。

因为茶多酚、茶碱、咖啡因等，对大脑功能兴奋性的维持具有一定作用，而且可以促进身体的代谢和循环，从而加强运动能力，达到改善机体的免疫力等。所以，通过喝茶对身体有一定的好处。

但是不应大量饮茶，特别是晚上睡前4个小时内不要喝茶。因为容易造成大脑的兴奋性改变，出现失眠的症状，影响到睡眠，反而起到反作用。