剧烈运动出现少尿，最主要的原因是机体液体摄入不足，导致出现脱水状态。剧烈运动的时候机体出汗或者不显性失水非常多，这时需要及时补充液体，包括补充电解质成分，比如喝运动饮料或者喝水。

如果摄入量不够、出汗多，身体处在缺水或者脱水的状态，身体自然会有反应，需要保证血容量，相应尿量就会减少，废水或者额外的水排出就会减少，属于机体自我保护现象。在剧烈运动之后需要及时补充水分，纠正脱水、失水状态，保护机体以及肾脏功能。运动之后出现尿少是给机体信号，提示需要及时喝水进行水分补充。