备孕一个月没怀上是非常正常的现象，通常夫妇双方如果不避孕，一年不怀孕才称为不孕。而备孕一个月，可能由于某种原因导致在非排卵期同房，这样没怀上属于正常的现象，应该放松心情继续备孕。

女性在排卵期同房才增加了怀孕的机会，所以一般要注意是否有排卵的迹象，以及排卵时间是什么，通常排卵在下一次月经前的14天，排卵期女性的白带常常呈水样透明状，拉丝比较长。

另外放宽心情也非常重要，如果精神过度紧张会导致月经失常，在排卵期前后同房会增加怀孕的机会，不要紧张非常重要。保持充足的睡眠、精神状态以及充足的营养，是怀孕的必备条件。