嗓子如果哑的话，先别着急，有很多办法可以帮助您恢复清亮的嗓音，首先我们要让嗓子充分地去休息，尽量少说话，避免大声喊叫或者是长时间地用嗓，这样能够减少声带进一步的损伤，同时我们要多喝一些温水，保持喉部的湿润，每隔一段时间就喝几口，也可以饮用一些具有润喉作用的茶，比如说胖大海，或者是金银花，蒸汽吸入也是一个比较好的办法，可以准备一杯热水将口鼻靠近杯口，可以准备一杯热水，将口鼻去靠近杯口，吸入蒸汽，每次的话5-10分钟左右，它能够缓解我们喉腔黏膜的干燥和炎症，如果是因为炎症引起的声音嘶哑的话，我们就需要在医生的指导下服用一些药物治疗，同时可以去做一些雾化，去减轻我们喉部的炎症，饮食上要避免一些辛辣、油腻刺激的食物，以避免加重我们喉咙的不适，如果嗓子持续如果嗓子，如果嗓子哑持续的时间比较长，且伴有一些呼吸困难，或者是吞咽困难的症状，务必就要及时就医了，以排除一些声带息肉、声带小结或者其他一些严重的疾病的可能