14个月宝宝1天睡眠时间应该在11-14个小时，保证充足睡眠才能有助于宝宝正常生长发育，尤其为夜间睡眠，生长激素释放较多有助于保证宝宝身高增长。如果宝宝在夜间7点半入睡，第2天早晨7点半起床，此时宝宝夜间睡眠时间能够达到12个小时，除护理、饮奶时间外，可能达到11个小时左右。宝宝在白天时可以再睡午觉，时间最好选择在中午12点到下午3点时间段，可以入睡2小时左右，此时1天睡眠时间可保证共11-14小时。

宝宝可以下午3点后起床在屋里活动一段时间，天气好时可以外出活动，外出活动可以多晒太阳，有助于维生素D合成和利用，促进宝宝正常生长发育。如果宝宝睡眠不足时，可能会影响生长发育情况，即影响身高、体重增长，而且会影响精神情况，表现为昏昏欲睡、精神不佳等症状，均可能影响宝宝智力发育。