很多心脏不好、心肌缺血的粉丝问我日常如何保健心脏，缓解心肌缺血？教大家三个动作，简单又有效，日常做一做，能够促进血液回流，缓解心肌压力，改善心肌供血。

1、伸展四肢：伸展四肢可以使四肢存留过多的血液迅速回流到心脏，减缓心脏的供血压力。

2、磨脚心：脚是人类的第二个心脏，磨脚心可以使全身的血液循环加速，同时具有通经活络、舒体强身的功效。方法就是仰卧位，双足足跟交替磨脚心，直到脚心感到温热为止。

3、扩胸：扩胸动作可以舒展心肺血管，使心肺的供血能力提高，双手握拳、屈肘提臂，向后扩胸，每天反复100次，坚持10天就会感觉浑身轻松。