上海长征医院
神经内科
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若患者长期过度疲劳，可通过以下方法恢复：
1、保证睡眠：建议保持良好的睡眠质量以及充足的睡眠时间，从而缓解过度疲劳，使身体逐渐恢复；
2、体育锻炼：适当的体育锻炼能够改善脑部以及体力上的疲劳，改善脑部以及全身的血液循环，从而起到缓解疲劳的作用。另外，运动后还能够加深睡眠，可促进疲劳恢复。长期过度疲劳会导致患者产生心理压力以及心理障碍，如焦虑障碍或抑郁障碍，而运动能够缓解患者焦虑与抑郁的情绪；
3、心理疏导：可以给予患者一定的心理疏导，从身心全面恢复，从而取得良好的效果。
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过度疲劳的时候注意增加睡眠时间，而且要注意午休，可以让身体的精力和体力恢复的更快。要补充新鲜的蔬菜和水果，像菠菜、茼蒿、大白菜、新鲜西红柿都可以选用，这些维生素和矿物质能够改善身体的糖、蛋白质、脂肪的代谢。中医治疗，可以考虑中医的治疗，通过把脉、看舌苔可以给予健脾补肾的药物、改善血液循环的药物，比如黄芪、当归、党参、白术、茯苓、甘草、山药、路路通、威灵仙、杜仲、桑寄生，这些药物可以让人更快的恢复体力，缓解过度疲劳的状态，恢复精力比较旺盛的状态。另外，注意补充蓝莓、草莓等含有抗氧化物质丰富的水果。
陈常云│日照市中医医院
2019/03/29收听(45094)
过度疲劳的原因较多，部分患者先天体质较弱，易出现过度疲劳症状；糖尿病、甲状腺功能亢进，甚至包括... 张姝媛│石家庄市中医院 2018/07/31播放(62833)
过度疲劳的原因较多，部分患者先天体质较弱，易出现过度疲劳症状；糖尿病、甲状腺功能亢进，甚至包括...
张姝媛│石家庄市中医院
2018/07/31播放(62833)
长期过度疲劳会对身体多个系统产生影响，如心脑血管系统，可以导致心肌缺血、冠心病等的发病率增高，甚至会诱发心肌梗死、脑梗死等的发生。对于内分泌系统可能会导致月经的紊乱、脱发；皮肤变得油腻、容易长痤疮，还可以导致男性性欲下降、勃起功能障碍。长期过度疲劳还会导致肥胖的发生，同时长期疲劳还会对精神和大脑产生影响，会导致神经衰弱、失眠、多梦、早醒、记忆力减退、注意力不能集中，甚至导致抑郁等心理疾病。对消化系统也会产生影响，会导致食欲不振、胃炎、溃疡等疾病的发生，对免疫系统会导致免疫力低下，容易发生感冒、皮肤感染、泌尿生殖系统的感染等病变。
刘云涛│三峡大学附属仁和医院
2020/04/12收听(24219)
"长期脑疲劳通过几个方面来进行恢复，要通过生活习惯、睡眠习惯调整。生活习惯就是白天日常工作、学习，晚上一定要睡觉，正常睡觉时间是8个小时睡眠，晚上不要超过11点钟睡觉，一般10-11点钟上床睡觉，保证睡眠时间和睡眠质量，可以改善长期脑疲劳。同时要进行饮食习惯的调整，给予营养大脑的食物，包括富含高质量蛋白质和不饱和脂肪酸的虾、鱼、蟹等都可以，还有鸡蛋、瘦肉以及鸡、鸭肉等。富含维生素类、矿物质的水果、蔬菜，包括苹果、香蕉、猕猴桃等，还有芝麻、核桃仁都可以恢复脑疲劳，同时菠菜、西兰花等也可以恢复脑疲劳，再给予心理的治疗或者物理的治疗，如按摩等，可以缓解长期脑疲劳。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/12/23收听(69630)
人在过度疲劳时，可出现以下症状：1、消化系统：表现为腹胀、腹痛、食欲减退，此时消... 徐珊珊│哈尔滨市第一医院 2021/12/31播放(90577)
人在过度疲劳时，可出现以下症状：
1、消化系统：表现为腹胀、腹痛、食欲减退，此时消...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/12/31播放(90577)
"患者过度疲劳容易引起打鼾，因为过度疲劳以后，睡觉的时候睡眠深度会更好，睡眠的质量会更高，在睡眠当中肌肉的松弛度会更好，所以会导致咽喉部舌根的后缀更加明显，导致气道受影响、受压迫的情况比平时更严重，就会引起打鼾。偶尔因为疲劳以后引起的打鼾问题不大，主要是平时改善作息习惯，保持良好的休息睡眠，基本上能够自行好转。患者长期出现打鼾的情况，伴有睡眠当中呼吸困难、憋气，引起睡觉缺氧、白天嗜睡等症状，需要到医院耳鼻喉科进行睡眠监测检查，根据结果来进行对症处理。"
王俊│安徽省立医院
2021/06/18收听(52232)
通常过度疲劳情况主要分为生理状态和病理状态，针对其原因进行相应治疗，具体内容如下： 国红│北京医院 2023/05/18播放(52178)
通常过度疲劳情况主要分为生理状态和病理状态，针对其原因进行相应治疗，具体内容如下：
国红│北京医院
2023/05/18播放(52178)
"诊断过度疲劳需要根据患者的主诉、临床症状、临床表现、辅助检查，而后进行鉴别诊断后就可以作出过度疲劳的明确诊断。通常这类的患者会存在周身乏力、免疫力低下、胸闷、气短等主诉，还要完善相关的检查如给患者验明呼吸、血压、脉搏、血氧饱和度等。例如血压出现过高或者血压持续偏低都是过度疲劳的典型临床症状，对于体格检查时过度疲劳会出现心率过缓或者心动过速、心律失常、心音低钝、心界扩大等心血管系统的明显的症状。对于辅助检查患者还会出现如心电图的改变、脑血管经颅多普勒会显示脑血管供血不全、血常规通常会显示轻度贫血，综上都可以对过度疲劳进行诊断。"
2019/11/09收听(61172)
"过度疲劳对人体造成的危害很多，首先可能会导致神经衰弱，持续性的生理疲劳会使人体脑功能紊乱、精神紧张，出现多梦、失眠、头昏脑胀、注意力涣散等多种症状。另外还有可能会导致颈肩腰腿疼、肩周炎等多种疾病。严重的甚至有可能并发心脏、肝、肾等疾病，像常见的过劳猝死，就有可能是并发了心脏的疾病。所以建议生活当中，应该劳逸结合，避免过度的疲劳。"
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2019/07/27收听(91192)
"人体过度疲劳会导致各种脏器免疫功能低下，最严重时还会引起机体亚健康而导致过劳死。因此过度疲劳时，需要用如下几点方法改善疲劳。1、改善和加强睡眠质量，使深睡眠时相增多、浅睡眠时相缩短，必要时可服用褪黑素片等药物促进睡眠。2、可应用清淡饮食方法，促进吸收和消化功能，切忌服用高糖、高盐、高脂饮食，以清淡为主，多吃富含维生素和微量元素的水果、蔬菜。3、可服用坚果类，有效缓解疲劳，补充微量元素。4、可行物理治疗如听和缓的音乐。5、应用香薰等芳香治疗方法。6、从事有氧运动，但运动幅度和强度不要过大，持续30分钟左右，身体微热、出汗加速、微循环供血即可，还可进行瑜伽等运动缓解身心疲劳。"
2019/09/24收听(62316)
"过度疲劳的症状表现在以下几个方面：第一、吃不下饭，没有胃口，胃肠不适感，甚至没有食欲，即使是吃饭也感觉不到香味或者是饱腹感。第二、情绪波动大，心情消极、易烦躁，很容易被看上去微不足道的事情激惹。第三、经常性的头晕、头痛、胸闷。第四、失眠，睡眠质量差，睡醒之后没有解乏的感觉。第五、记忆力变差，可能会忘记熟人的名字和要做的事情。第六、每次洗头或梳头时会有头发脱落。第七、会有腰酸腿疼、浑身无力的症状。所以不建议过度疲劳，长期过度疲劳会产生慢性疲劳综合征，这是一种亚健康状态。"
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/07/28收听(76237)
"眼睛过度疲劳，主要见于近距离工作或者过长时间使用电子产品的患者，而眼睛过度疲劳之后多久能够恢复，主要取决于患者累加使用电子产品或近距离工作时间的长短，有的半天左右就能够得到有效的缓解，有时往往需要2-3周或者更长的时间才能减轻视疲劳，具体如下：1、半天左右：如果只是短时间内的连续使用电子产品或近距离工作，而导致的眼睛疲劳，局部通过热敷、远眺，或者配合使用玻璃酸钠眼药水等，通常半天左右就能够得到有效的缓解。2、2-3周或者更长的时间：对于长时间使用电子产品或近距离工作的患者，这种视疲劳可以持续存在，患者需要进行综合治疗，需要改变用眼习惯，减少电子产品使用的频次，同时辅助眼保健操、远眺等综合治疗来缓解视疲劳，有时往往需要2-3周或者更长的时间，才能减轻视疲劳症状。这里需要指出的是在视疲劳治疗的过程中，如果电子产品或近距离工作每天还是超过六小时，这种治疗效果往往较差，病程会迁延不断。"
顾正宇│安徽医科大学第一附属医院
2021/06/01收听(86165)
长期过度手淫，会造成睾酮水平相对降低，会出现性欲降低、晨勃减少、 阴茎勃起不坚、早泄、阳痿症状。当戒掉手淫后，多数青少年会恢复正常晨勃。通常在半年到一年左右，通过规律的生活，避免看黄色图片或视频，正常交往女性朋友，通过正常的生活，往往会达到自然恢复的目的。长期过度手淫通常不会对海绵体、阴茎造成损伤，都是一过性的功能性的损害。所以当戒掉手淫后，在半年到一年左右，多数会恢复正常的性功能。
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/28收听(77755)
大脑过度疲劳以后会出现头晕、头痛等症状，还会有记忆力的减退、注意力不集中、精神比较萎靡、烦躁、患者的食欲不好、感到疲乏和无力，容易有频繁的打哈欠动做，患者的反应能力会有下降，都属于大脑过度疲劳的征象。有一部分患者还会因为大脑过度疲劳的时候，情绪、性格方面出现一定的改变，比如患者会表现为脾气暴躁，更容易被激惹，患者计算能力会有所下降。大脑过度疲劳主要指在长久或强度很大的脑力活动过程中，因为脑细胞代谢的产物大量的淤积，没有明显的被代谢出去，会导致患者的营养通道受阻、血液循环不畅，引起大脑皮层的活动受到抑制，会有这样的表现。
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/24收听(65202)
过度疲劳的症状，有以下几点：第一点，周身酸痛，像肩膀、颈椎、周身各块肌肉都有乏力感、酸胀感。第二点，记忆力减退、容易忘事。第三点，情绪波动比较大，容易暴躁、发怒、悲观、焦虑、抑郁等。第四点，睡眠质量差，经常出现失眠或者睡眠容易醒等。第五点，胃肠道的问题，表现为吃不下去饭、大便腹泻、吃东西没胃口、简单吃点就会出现发胀的问题。第六点，还有的症状就是会出现身体各项机能出现障碍，出现下降的问题，特别见于中老年人，这是身体衰退的表现。过度的疲劳会让周身乏力、做事情没有精神，女性可能会出现过早的闭经，甚至出现绝经之后出现流血，在临床中过度疲劳必须得进行休息和治疗。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/28收听(93206)
患者出现过度疲劳，根据疲劳部位不同引起疾病不同，包括脑过度疲劳、全身疲劳等，具体如下：...
患者出现过度疲劳，根据疲劳部位不同引起疾病不同，包括脑过度疲劳、全身疲劳等，具体如下：
邵自强│中日友好医院
2021/06/24播放(80676)
"过度疲劳会引发多种疾病，会引发内分泌失调，免疫力降低，机体抗感染功能减退，记忆力衰退，植物神经功能紊乱，休息睡眠质量差，精神抑郁，心情变差，甚至引发抑郁症和精神分裂。当过度疲劳持续期长达3个月以上时，还会发生体温持续低热，上呼吸道感染，胃肠感染，稀便，大便不成形，易感冒，咽喉肿痛等情况。当过度疲劳时间持续长达3个月以上时，会出现心脏系统、循环系统、肾脏系统、脑血管系统的急性综合征，会造成心肌供血不全、脑血管供血不全、慢性肾功能不全、肺功能不全等情况。综上上述原因会导致极度过劳综合症，更严重者会引发猝死。"
2019/09/10收听(12485)
身体过度疲劳的表现如下：1、记忆力减退：好忘事、集中力下降；2、免... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2021/04/20播放(97825)
身体过度疲劳的表现如下：
1、记忆力减退：好忘事、集中力下降；
2、免...
2021/04/20播放(97825)
"过度疲劳的表现很多，除了常见的面容憔悴、精神不振、少气懒言等症状以外。具体方面，如果人体的肌肉过度疲劳，可以出现肌肉酸、僵硬、肌力下降、协调动作受限等；在神经系统方面，会出现反应的迟钝、注意力无法集中、记忆力减退；在内脏方面，可能会出现呼吸变快、变浅、心跳时快时慢、食欲下降、腹胀等。出现这种情况，应该要注意多休息，特别是要保证充足的睡眠，如果长期这样，对身体的健康极为不利。过度疲劳不但可以导致身体早衰，出现皮肤的萎缩，面容的憔悴，进一步做检查，甚至发现心肌的缺血，或脑供血不足，应该注意及时的改善，否则过度疲劳，甚至会导致猝死等情况。"
2019/08/15收听(27923)
"过度疲劳因人而异，通常产生的疲劳，与这个人的年龄、性别不相匹配，比如女性患者过度疲劳时可发生精神不振、萎靡、失眠、纳差，还可出现疲乏，干什么都没有精神，与这个年龄段不相称。老年人过度疲劳的时候也会产生过度衰老、晕晕沉沉、头晕无力、吃饭不香、睡觉不踏实、记忆力减退、计算能力下降，而且还容易发生一些自身免疫性疾病。我们要寻找发生过度疲劳的原因，尽量减少过度的疲劳，使机体能够恢复到正常状态。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/21收听(87041)
北医三院 王雪梅
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