每天6点钟都会准时醒过来，说明生物钟较为准时且为较好的生理现象。人都有自然的睡眠醒觉周期，即24小时自然、规律性的变化称为生物钟，与大自然一致，白天应清醒地工作、学习、生活，夜晚应该睡眠。

由于有人工的照明设施，所以睡眠时间后推。但若生物钟准时，则可以表现为睡得多晚早晨6:00准时醒。如果醒后精神饱满，工作时记忆力较好、反应正常、思维敏捷、处事得当，则说明睡眠足够。